דלג לתוכן
פפודיפדיה
תבשיל סרדינים עם עדשים ותבלינים מזרחיים טעם עשיר ומחבק

תבשיל סרדינים עם עדשים ותבלינים מזרחיים טעם עשיר ומחבק

בינוני150 דקות6 מנות

תבשיל סרדינים עם עדשים ותבלינים מזרחיים הוא אחד מהתבשילים האהובים עליי ביותר. זהו תבשיל שמחבר בין טעמים עשירים ומחבקים, ומביא את ניחוחות המזרח התיכון ישר אל שולחן האוכל שלכם. הסרדינים, עם הטעם הימי העדין שלהם, משתלבים בצורה מושלמת עם העדשים והתבלינים החמים, ויוצרים חוויה קולינרית בלתי נשכחת. זהו מתכון שמזכיר לי את הבישולים של סבתא שלי, שתמיד ידעה איך לשלב בין מרכיבים פשוטים ליצירת מנות מופלאות.

מצרכים

  • 500 גרם סרדינים טריים, 1 כוס עדשים ירוקות, 2 בצלים גדולים קצוצים, 4 שיני שום כתושות, 2 כפות שמן זית, 1 כף כמון, 1 כף כורכום, 1 כף פפריקה מתוקה, 1/2 כף קינמון, 1/2 כף פלפל שחור, מלח לפי הטעם, 1 כף רסק עגבניות, 4 כוסות מים, 1/2 כוס כוסברה קצוצה

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת העדשים: שוטפים את העדשים היטב ומשרים במים למשך 30 דקות. מסננים ומניחים בצד.$ 2. מחממים שמן זית בסיר גדול ומוסיפים את הבצלים הקצוצים. מטגנים עד שהבצלים מזהיבים.$ 3. מוסיפים את השום הכתוש וממשיכים לטגן עוד דקה.$ 4. מוסיפים את הכמון, הכורכום, הפפריקה, הקינמון והפלפל השחור. מערבבים היטב ומבשלים עוד 2 דקות כדי לשחרר את הארומות.$ 5. מוסיפים את רסק העגבניות ומערבבים היטב.$ 6. מוסיפים את העדשים המסוננות ומערבבים כך שהעדשים יתכסו בתבלינים.$ 7. מוסיפים את המים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים על להבה נמוכה למשך 30 דקות, עד שהעדשים מתרככות.$ 8. מוסיפים את הסרדינים לסיר ומבשלים עוד 15 דקות, עד שהסרדינים מבושלים היטב.$ 9. מוסיפים את הכוסברה הקצוצה ומערבבים בעדינות.$ 10. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.$ 11. מגישים חם עם לחם טרי או אורז לבן.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים