פודיפדיה
שקשוקה לבנה עם כרובית, יוגורט וגרגרי חומוס קלויים

שקשוקה לבנה עם כרובית, יוגורט וגרגרי חומוס קלויים

בינוני75 דקות4 מנות

שקשוקה היא אחת המנות האהובות עליי, אבל הפעם החלטתי לקחת אותה לכיוון קצת אחר ומפתיע. במקום השקשוקה האדומה המסורתית, אני מציעה לכם לנסות שקשוקה לבנה עם כרובית, יוגורט וגרגרי חומוס קלויים. השילוב של הכרובית הרכה עם היוגורט החמצמץ וגרגרי החומוס הפריכים יוצר מנה עשירה בטעמים ומרקמים. זו מנה שמתאימה לארוחת בוקר מפנקת או לארוחת ערב קלילה ומזינה. אז בואו נתחיל ונראה איך מכינים את הפלא הזה!

מצרכים

אופן ההכנה

1. תחילה, מחממים תנור ל-200 מעלות ומניחים את הכרובית על תבנית אפייה. מזלפים עליה כף שמן זית, מלח ופלפל, ומכניסים לתנור למשך 20 דקות עד שהיא מתרככת ומשחימה מעט.$ 2. בזמן שהכרובית בתנור, מחממים מחבת גדולה על אש בינונית ומוסיפים כף שמן זית. מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים עד שהוא שקוף ורך.$ 3. מוסיפים את השום הכתוש וממשיכים לטגן עוד דקה.$ 4. מוסיפים את גרגרי החומוס המבושלים למחבת ומטגנים יחד עם הבצל והשום למשך 5 דקות.$ 5. מוציאים את הכרובית מהתנור ומוסיפים אותה למחבת. מערבבים היטב ומוסיפים את הכמון, מלח ופלפל לפי הטעם.$ 6. יוצרים 4 גומות בתערובת במחבת ושוברים לתוכן את הביצים. מכסים את המחבת ומבשלים על אש נמוכה עד שהביצים מתייצבות לפי הטעם שלכם.$ 7. מסירים מהאש ומוסיפים את היוגורט הטבעי וגבינת הפטה המפוררת מעל.$ 8. מקשטים בפטרוזיליה קצוצה וגרגרי חומוס קלויים ומגישים חם.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים