
שקשוקה לבנה עם כרובית, יוגורט וגרגרי חומוס קלויים
בינוני75 דקות4 מנות
שקשוקה היא אחת המנות האהובות עליי, אבל הפעם החלטתי לקחת אותה לכיוון קצת אחר ומפתיע. במקום השקשוקה האדומה המסורתית, אני מציעה לכם לנסות שקשוקה לבנה עם כרובית, יוגורט וגרגרי חומוס קלויים. השילוב של הכרובית הרכה עם היוגורט החמצמץ וגרגרי החומוס הפריכים יוצר מנה עשירה בטעמים ומרקמים. זו מנה שמתאימה לארוחת בוקר מפנקת או לארוחת ערב קלילה ומזינה. אז בואו נתחיל ונראה איך מכינים את הפלא הזה!
מצרכים
- 1 כרובית בינונית, 2 כפות שמן זית, 1 בצל גדול קצוץ, 3 שיני שום כתושות, 1 כוס גרגרי חומוס מבושלים, 1 כוס יוגורט טבעי, 1/2 כוס גבינת פטה מפוררת, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1 כפית כמון, מלח ופלפל לפי הטעם, 4 ביצים, 1 כף גרגרי חומוס קלויים לקישוט
אופן ההכנה
1. תחילה, מחממים תנור ל-200 מעלות ומניחים את הכרובית על תבנית אפייה. מזלפים עליה כף שמן זית, מלח ופלפל, ומכניסים לתנור למשך 20 דקות עד שהיא מתרככת ומשחימה מעט.$ 2. בזמן שהכרובית בתנור, מחממים מחבת גדולה על אש בינונית ומוסיפים כף שמן זית. מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים עד שהוא שקוף ורך.$ 3. מוסיפים את השום הכתוש וממשיכים לטגן עוד דקה.$ 4. מוסיפים את גרגרי החומוס המבושלים למחבת ומטגנים יחד עם הבצל והשום למשך 5 דקות.$ 5. מוציאים את הכרובית מהתנור ומוסיפים אותה למחבת. מערבבים היטב ומוסיפים את הכמון, מלח ופלפל לפי הטעם.$ 6. יוצרים 4 גומות בתערובת במחבת ושוברים לתוכן את הביצים. מכסים את המחבת ומבשלים על אש נמוכה עד שהביצים מתייצבות לפי הטעם שלכם.$ 7. מסירים מהאש ומוסיפים את היוגורט הטבעי וגבינת הפטה המפוררת מעל.$ 8. מקשטים בפטרוזיליה קצוצה וגרגרי חומוס קלויים ומגישים חם.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'