
שקשוקה כתומה עם דלעת, גרעיני חמנייה ופטרוזיליה טרייה
בינוני75 דקות4 מנות
שקשוקה היא אחת המנות האהובות עליי, והפעם אני רוצה לשתף אתכם בגרסה מיוחדת ומפתיעה שלה - שקשוקה כתומה עם דלעת, גרעיני חמנייה ופטרוזיליה טרייה. השילוב של הדלעת המתוקה עם הטעמים העשירים של השקשוקה יוצר חוויה קולינרית יוצאת דופן. זו מנה שמתאימה לכל ארוחה, בין אם זה בוקר, צהריים או ערב, והיא תגרום לכל המשפחה להתאהב בה מחדש. אז בואו נתחיל ונכין יחד את השקשוקה הכתומה המדהימה הזו!
מצרכים
- 2 כפות שמן זית, 1 בצל גדול קצוץ, 2 שיני שום כתושות, 1 דלעת קטנה קלופה וחתוכה לקוביות, 1 פלפל אדום קצוץ, 4 עגבניות בשלות קצוצות, 1 כף רסק עגבניות, 1 כפית פפריקה מתוקה, 1/2 כפית כמון, מלח ופלפל לפי הטעם, 4 ביצים, 1/4 כוס גרעיני חמנייה קלויים, חופן פטרוזיליה טרייה קצוצה
אופן ההכנה
1. מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית. מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים עד שהוא שקוף ורך.$ 2. מוסיפים את השום הכתוש וממשיכים לטגן עוד כדקה עד שהשום מפיץ ריח נפלא.$ 3. מוסיפים את קוביות הדלעת והפלפל האדום ומבשלים כ-5 דקות תוך כדי ערבוב, עד שהדלעת מתחילה להתרכך.$ 4. מוסיפים את העגבניות הקצוצות, רסק העגבניות, הפפריקה והכמון. מערבבים היטב ומבשלים כ-10 דקות עד שהרוטב מסמיך.$ 5. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.$ 6. יוצרים גומות ברוטב ושוברים לתוכן את הביצים. מכסים את המחבת ומבשלים על אש נמוכה כ-10 דקות, עד שהביצים מתבשלות לפי הטעם שלכם.$ 7. מפזרים מעל את גרעיני החמנייה הקלויים והפטרוזיליה הקצוצה ומגישים חם עם לחם טרי.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'