פודיפדיה
שקשוקה טופו עם פלפלים קלויים ועגבניות שרי צבעוניות

שקשוקה טופו עם פלפלים קלויים ועגבניות שרי צבעוניות

בינוני75 דקות4 מנות

שקשוקה היא אחת המנות האהובות עליי, והפעם החלטתי לקחת אותה לכיוון קצת שונה ומרגש. במקום הביצים המסורתיות, נשתמש בטופו, שהוא מקור מצוין לחלבון צמחי. השילוב של פלפלים קלויים ועגבניות שרי צבעוניות יוצר מנה עשירה בטעמים וצבעים, שתשמח כל שולחן. זו מנה שמתאימה לארוחת בוקר, צהריים או ערב, והיא גם טבעונית וגם מזינה במיוחד. אז בואו נתחיל ונכין יחד את השקשוקה המיוחדת הזו!

מצרכים

אופן ההכנה

1. מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית. מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים עד שהוא שקוף ורך.$ 2. מוסיפים את השום הכתוש וממשיכים לטגן עוד כדקה, עד שהשום מפיץ ריח נעים.$ 3. מוסיפים את רצועות הפלפלים הקלויים ומערבבים היטב עם הבצל והשום.$ 4. מוסיפים את עגבניות השרי החצויות ומבשלים כ-5 דקות, עד שהעגבניות מתחילות להתרכך.$ 5. מוסיפים את קוביות הטופו למחבת ומערבבים בעדינות כדי לא לשבור את הקוביות.$ 6. מתבלים בפפריקה, כמון, מלח ופלפל לפי הטעם ומבשלים עוד כ-10 דקות, עד שהטופו סופג את הטעמים.$ 7. מסירים מהאש ומפזרים מעל חופן פטרוזיליה קצוצה לקישוט.$ 8. מגישים חם עם לחם טרי או פיתה.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים