
שיפודי סלמון במרינדת מיסו ודבש, מוגשים עם סלט אצות טרי
בינוני60 דקות4 מנות
שיפודי סלמון במרינדת מיסו ודבש הם אחת המנות האהובות עליי להכין למשפחה שלי. השילוב של הסלמון העסיסי עם המרינדה המתוקה-מלוחה של מיסו ודבש יוצר טעמים עשירים ומורכבים שקשה לעמוד בפניהם. והכי כיף? זה לא רק טעים, אלא גם בריא ומזין! כדי להוסיף למנה עוד קצת רעננות, אני מגישה את השיפודים עם סלט אצות טרי שמוסיף קראנץ' וטעמים ים-תיכוניים. הילדים שלי מתים על זה, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו.
מצרכים
- 500 גרם פילה סלמון, חתוך לקוביות, 3 כפות מיסו לבן, 2 כפות דבש, 2 כפות רוטב סויה, 1 כף שמן שומשום, 1 כף ג'ינג'ר טרי מגורד, 2 שיני שום כתושות, 1 כף מיץ לימון, 1 כף שמן זית, 1 כוס אצות וואקמה מיובשות, 1 מלפפון חתוך לרצועות דקות, 1 גזר חתוך לרצועות דקות, 2 כפות חומץ אורז, 1 כף סוכר, מלח ופלפל לפי הטעם, שיפודי עץ
אופן ההכנה
1. מתחילים בהכנת המרינדה: בקערה גדולה מערבבים את המיסו, הדבש, רוטב הסויה, שמן השומשום, הג'ינג'ר, השום ומיץ הלימון. מערבבים היטב עד לקבלת מרקם אחיד.$ 2. מוסיפים את קוביות הסלמון למרינדה ומערבבים בעדינות כך שכל הקוביות יהיו מצופות היטב. מכסים את הקערה ומניחים במקרר למשך 30 דקות לספיגת טעמים.$ 3. בזמן שהסלמון במרינדה, מכינים את סלט האצות: משרים את האצות במים חמים למשך 10 דקות עד שהן מתרככות. מסננים היטב וסוחטים את המים העודפים.$ 4. בקערה נפרדת מערבבים את האצות עם המלפפון, הגזר, חומץ האורז, הסוכר, מלח ופלפל. מערבבים היטב ומניחים בצד.$ 5. מחממים מחבת פסים או גריל על חום בינוני-גבוה. משפדים את קוביות הסלמון על שיפודי העץ ומברישים במעט שמן זית.$ 6. צולים את השיפודים על המחבת או הגריל למשך 3-4 דקות מכל צד, עד שהסלמון מתבשל ומקבל צבע זהוב יפה.$ 7. מגישים את שיפודי הסלמון החמים לצד סלט האצות הטרי ונהנים ממנה עשירה בטעמים ובריאות.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'