שייק בננה וחמאת בוטנים – מנחם ומומלץ להתחלת היום
קל10 דקות2 מנות
אין כמו להתחיל את היום עם שייק טעים ומזין שימלא אתכם באנרגיה ותחושת רוגע. השייק הזה משלב את הטעמים המוכרים והאהובים של בננה וחמאת בוטנים, ומוסיף להם טוויסט קטן של בריאות עם תוספת של שיבולת שועל ודבש. זהו שייק שמנחם את הגוף והנפש, ומומלץ במיוחד לאלו מאיתנו שמחפשים להתחיל את היום עם חיוך על הפנים.
מצרכים
- 2 בננות בשלות, 2 כפות חמאת בוטנים טבעית, 1 כוס חלב שקדים או חלב רגיל, 1/4 כוס שיבולת שועל, 1 כף דבש, 1/2 כפית קינמון, 1/2 כוס קרח
אופן ההכנה
1. קלפו את הבננות וחתכו אותן לחתיכות קטנות כדי להקל על הבלנדר. $
2. הכניסו את הבננות החתוכות לבלנדר יחד עם חמאת הבוטנים, חלב השקדים, שיבולת השועל, הדבש והקינמון. $
3. הוסיפו את הקרח לבלנדר כדי לקבל מרקם קריר ומרענן. $
4. הפעילו את הבלנדר במהירות גבוהה למשך כ-2 דקות, עד שהשייק חלק ואחיד. $
5. טעמו את השייק ואם יש צורך, הוסיפו עוד דבש או חמאת בוטנים לפי הטעם. $
6. מזגו את השייק לכוסות הגשה והגישו מיד. $
7. ניתן לקשט את השייק בפרוסות בננה או מעט שיבולת שועל מעל להוספת יופי וטעם.
FoodPal
צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים
עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'
עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'
עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'
עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'
עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'
עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'