
קרם קוקוס ודלעת – מתכון מנחם ומפתיע למרק חורפי
בינוני75 דקות6 מנות
אין כמו מרק חם ומנחם ביום חורפי קר, והמתכון הזה לקרם קוקוס ודלעת הוא בדיוק מה שאתם צריכים כדי לחמם את הלב והנשמה. השילוב של דלעת מתוקה עם קרם קוקוס עשיר יוצר מרקם קטיפתי וטעם מפתיע ומענג. זהו מתכון שמביא את הטעמים האקזוטיים של המזרח הרחוק אל המטבח הביתי שלכם, ומבטיח חוויה קולינרית יוצאת דופן לכל המשפחה.
מצרכים
- 1 קילו דלעת קלופה וחתוכה לקוביות, 2 כפות שמן זית, 1 בצל גדול קצוץ, 3 שיני שום כתושות, 1 כף ג'ינג'ר טרי מגורד, 1 כפית כמון, 1 כפית כורכום, 1 כפית מלח, 1/2 כפית פלפל שחור, 400 מ"ל קרם קוקוס, 4 כוסות ציר ירקות, 1 כף סוכר חום, 1 כף מיץ לימון, כוס כוסברה קצוצה לקישוט
אופן ההכנה
1. מחממים את שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית. מוסיפים את הבצל ומטגנים עד שהוא שקוף ורך.$ 2. מוסיפים את השום והג'ינג'ר וממשיכים לטגן עוד דקה עד שהריח מתפשט במטבח.$ 3. מוסיפים את קוביות הדלעת ומערבבים היטב כך שהן מצופות בשמן ובתבלינים.$ 4. מוסיפים את הכמון, הכורכום, המלח והפלפל השחור ומערבבים היטב.$ 5. יוצקים את ציר הירקות ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים כ-20 דקות עד שהדלעת רכה.$ 6. מוסיפים את קרם הקוקוס והסוכר החום ומבשלים עוד 5 דקות.$ 7. בעזרת בלנדר מוט, טוחנים את המרק עד לקבלת מרקם חלק וקטיפתי.$ 8. מוסיפים את מיץ הלימון ומערבבים היטב. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.$ 9. מגישים חם עם כוסברה קצוצה מעל לקישוט.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'