דלג לתוכן
פפודיפדיה
קרם קוקוס ודלעת – מתכון מנחם ומפתיע למרק חורפי

קרם קוקוס ודלעת – מתכון מנחם ומפתיע למרק חורפי

בינוני75 דקות6 מנות

אין כמו מרק חם ומנחם ביום חורפי קר, והמתכון הזה לקרם קוקוס ודלעת הוא בדיוק מה שאתם צריכים כדי לחמם את הלב והנשמה. השילוב של דלעת מתוקה עם קרם קוקוס עשיר יוצר מרקם קטיפתי וטעם מפתיע ומענג. זהו מתכון שמביא את הטעמים האקזוטיים של המזרח הרחוק אל המטבח הביתי שלכם, ומבטיח חוויה קולינרית יוצאת דופן לכל המשפחה.

מצרכים

  • 1 קילו דלעת קלופה וחתוכה לקוביות, 2 כפות שמן זית, 1 בצל גדול קצוץ, 3 שיני שום כתושות, 1 כף ג'ינג'ר טרי מגורד, 1 כפית כמון, 1 כפית כורכום, 1 כפית מלח, 1/2 כפית פלפל שחור, 400 מ"ל קרם קוקוס, 4 כוסות ציר ירקות, 1 כף סוכר חום, 1 כף מיץ לימון, כוס כוסברה קצוצה לקישוט

אופן ההכנה

1. מחממים את שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית. מוסיפים את הבצל ומטגנים עד שהוא שקוף ורך.$ 2. מוסיפים את השום והג'ינג'ר וממשיכים לטגן עוד דקה עד שהריח מתפשט במטבח.$ 3. מוסיפים את קוביות הדלעת ומערבבים היטב כך שהן מצופות בשמן ובתבלינים.$ 4. מוסיפים את הכמון, הכורכום, המלח והפלפל השחור ומערבבים היטב.$ 5. יוצקים את ציר הירקות ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים כ-20 דקות עד שהדלעת רכה.$ 6. מוסיפים את קרם הקוקוס והסוכר החום ומבשלים עוד 5 דקות.$ 7. בעזרת בלנדר מוט, טוחנים את המרק עד לקבלת מרקם חלק וקטיפתי.$ 8. מוסיפים את מיץ הלימון ומערבבים היטב. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.$ 9. מגישים חם עם כוסברה קצוצה מעל לקישוט.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים