
קציצות קינואה וחומוס אפויות עם קרם חציל קלוי
בינוני130 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש לקציצות קינואה וחומוס אפויות עם קרם חציל קלוי. זהו מתכון שמביא את הטעמים המזרח תיכוניים האהובים עליי לשולחן בצורה חדשה ומרעננת. הקציצות האלו הן לא רק טעימות, אלא גם בריאות ומזינות, והן מתאימות לכל המשפחה. הילדים שלי פשוט מתים עליהן!
מצרכים
- 1 כוס קינואה, 1 כוס חומוס מבושל, 1 בצל קצוץ, 2 שיני שום כתושות, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/2 כוס כוסברה קצוצה, 1 כף כמון, 1 כף פפריקה מתוקה, מלח ופלפל לפי הטעם, 2 כפות קמח חומוס, 2 חצילים, 1/2 כוס טחינה גולמית, מיץ מלימון אחד, 2 כפות שמן זית, מים לפי הצורך
אופן ההכנה
1. מתחילים בהכנת הקינואה: שוטפים את הקינואה היטב ומבשלים אותה בכוס וחצי מים עד שהיא סופגת את כל הנוזלים ומתרככת. מניחים בצד להתקרר.$ 2. בינתיים, מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס ומכינים תבנית אפייה עם נייר אפייה.$ 3. מכינים את תערובת הקציצות: במעבד מזון, טוחנים את החומוס המבושל יחד עם הבצל, השום, הפטרוזיליה, הכוסברה, הכמון, הפפריקה, המלח והפלפל עד לקבלת תערובת אחידה.$ 4. מוסיפים את הקינואה המבושלת לתערובת וטוחנים שוב עד שהכל מתאחד.$ 5. מוסיפים את קמח החומוס ומערבבים היטב. אם התערובת רכה מדי, ניתן להוסיף עוד קמח חומוס.$ 6. יוצרים קציצות בגודל אחיד ומניחים על תבנית האפייה. מברישים כל קציצה במעט שמן זית.$ 7. אופים בתנור כ-25 דקות, עד שהקציצות מזהיבות ופריכות.$ 8. בזמן שהקציצות בתנור, מכינים את קרם החציל: קולים את החצילים על להבה פתוחה או בתנור עד שהקליפה נשרפת והחציל רך מבפנים.$ 9. מקלפים את החצילים ומעבירים את התוכן למעבד מזון. מוסיפים את הטחינה, מיץ הלימון, שמן הזית ומעט מים. טוחנים עד לקבלת קרם חלק.$ 10. מגישים את הקציצות עם קרם החציל בצד, ומקשטים בפטרוזיליה קצוצה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'