
קציצות דג אפויות עם ירקות חתוכים דק
בינוני120 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד לקציצות דג אפויות עם ירקות חתוכים דק. זהו מתכון שמביא את הטעמים הים-תיכוניים אל השולחן שלכם, עם שילוב מושלם של דגים טריים וירקות צבעוניים. הקציצות האלו הן לא רק טעימות, אלא גם בריאות ומזינות, והן מתאימות לכל המשפחה. אז אם אתם מחפשים דרך חדשה ומרגשת להגיש דגים, המתכון הזה הוא בדיוק בשבילכם!
מצרכים
- 500 גרם פילה דג לבן (כמו בקלה או דניס), 1 בצל גדול, 2 גזרים, 1 קישוא, 1 פלפל אדום, 2 שיני שום, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/2 כוס כוסברה קצוצה, 1 ביצה, 1/2 כוס פירורי לחם, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף שמן זית, 1 כף מיץ לימון טרי
אופן ההכנה
1. מתחילים בהכנת הירקות: קוצצים את הבצל, הגזר, הקישוא והפלפל האדום לחתיכות קטנות ודקות. את השום קוצצים דק מאוד.$ 2. מחממים מחבת עם כף שמן זית ומטגנים את הבצל והשום עד שהם מזהיבים. מוסיפים את הגזר, הקישוא והפלפל וממשיכים לטגן עד שהירקות מתרככים.$ 3. מעבירים את הירקות המטוגנים לקערה גדולה ומניחים להם להתקרר מעט.$ 4. בינתיים, טוחנים את פילה הדג במעבד מזון עד לקבלת תערובת חלקה.$ 5. מוסיפים את הדג הטחון לקערת הירקות, מוסיפים את הפטרוזיליה, הכוסברה, הביצה, פירורי הלחם, מיץ הלימון, מלח ופלפל. מערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.$ 6. מחממים תנור ל-180 מעלות צלזיוס ומרפדים תבנית בנייר אפייה.$ 7. יוצרים מהתערובת קציצות בגודל הרצוי ומניחים אותן על התבנית המוכנה.$ 8. אופים בתנור כ-25-30 דקות, עד שהקציצות מזהיבות ומבושלות היטב.$ 9. מגישים חם עם סלט ירקות טרי או טחינה בצד.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'