דלג לתוכן
פפודיפדיה
קוסקוס פריקי עם עדשים שחורות וירקות שורש קלויים

קוסקוס פריקי עם עדשים שחורות וירקות שורש קלויים

בינוני70 דקות4 מנות

הכינו את עצמכם לחוויה קולינרית מרגשת עם קוסקוס פריקי עם עדשים שחורות וירקות שורש קלויים! המנה הזו משלבת טעמים עשירים ומרקמים מגוונים, והיא מושלמת לארוחה משפחתית או לאירוח חברים. הפריקי והעדשים השחורות יוצרים בסיס מזין ומלא חלבון, בעוד שירקות השורש הקלויים מוסיפים מתיקות ועומק טעמים. בואו נתחיל!

מצרכים

  • 1 כוס פריקי, 1/2 כוס עדשים שחורות, 2 גזרים, 1 בטטה, 1 שורש סלרי, 1 בצל סגול, 3 כפות שמן זית, מלח, פלפל שחור, 1 כפית כמון, 1 כפית פפריקה מתוקה, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה

אופן ההכנה

1. מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס.$2. קולפים וחותכים את הגזרים, הבטטה ושורש הסלרי לקוביות בגודל אחיד.$3. חותכים את הבצל הסגול לרבעים.$4. מניחים את כל הירקות בתבנית אפייה, מתבלים בשמן זית, מלח, פלפל, כמון ופפריקה מתוקה. מערבבים היטב.$5. קולים את הירקות בתנור במשך 30 דקות, עד שהם רכים וזהובים.$6. בינתיים, מבשלים את הפריקי והעדשים השחורות בסיר עם מים רותחים במשך 20 דקות, עד שהם רכים.$7. מסננים את הפריקי והעדשים ומעבירים לקערה גדולה.$8. מוסיפים את הירקות הקלויים לקערה עם הפריקי והעדשים ומערבבים בעדינות.$9. מפזרים מעל פטרוזיליה קצוצה ומגישים חם.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים