קוסקוס כרובית מהיר בלי פחמימות ועם מלא טעם
קל25 דקות4 מנות
קוסקוס כרובית מהיר הוא פתרון מושלם למי שמחפש ארוחה קלה, מהירה ובריאה ללא פחמימות. המנה הזו מלאה בטעמים ומרקמים שמזכירים את הקוסקוס המסורתי, אך עם יתרון בריאותי משמעותי.
מצרכים
- 1 כרובית בינונית, 2 כפות שמן זית, 1 בצל קטן קצוץ, 2 שיני שום כתושות, 1 גזר מגורד, 1 פלפל אדום קצוץ, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן פטרוזיליה קצוצה
אופן ההכנה
1. חותכים את הכרובית לפרחים ומכניסים למעבד מזון. טוחנים עד לקבלת מרקם של קוסקוס.$2. מחממים שמן זית במחבת גדולה על אש בינונית. מוסיפים את הבצל והשום ומטגנים עד שהבצל שקוף.$3. מוסיפים את הגזר והפלפל האדום וממשיכים לטגן עוד כ-3 דקות.$4. מוסיפים את הכרובית הטחונה למחבת, מתבלים במלח ופלפל ומבשלים כ-5 דקות תוך כדי ערבוב.$5. מסירים מהאש ומפזרים פטרוזיליה קצוצה לפני ההגשה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים
עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'
עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'
עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'
עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'
עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'
עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'