פודיפדיה
פתיתים עם עדשים ירוקות ובצל מקורמל – ארוחה מזינה ב-10 דקות

פתיתים עם עדשים ירוקות ובצל מקורמל – ארוחה מזינה ב-10 דקות

קל30 דקות4 מנות

היי חברים! היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון פשוט, מהיר ומזין שאני אוהבת להכין למשפחתי. מדובר בפתיתים עם עדשים ירוקות ובצל מקורמל – מנה שמכילה את כל מה שצריך לארוחה מושלמת: פחמימות, חלבונים וטעמים עשירים. זהו מתכון שמתאים לכל המשפחה, גם לילדים וגם למבוגרים, והוא כל כך קל להכנה שתוכלו להכין אותו גם ביום הכי עמוס שלכם. אז בואו נתחיל!

מצרכים

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת הבצל המקורמל: קולפים את הבצלים וחותכים אותם לפרוסות דקות. מחממים מחבת גדולה עם 2 כפות שמן זית על אש בינונית ומוסיפים את הבצלים. מטגנים את הבצלים עד שהם מתחילים להתרכך ולהזהיב, כ-10 דקות. מוסיפים את הסוכר החום וממשיכים לטגן עד שהבצלים מקורמלים ויפים, עוד כ-5 דקות. מוציאים את הבצלים מהמחבת ושומרים בצד.$ 2. באותה מחבת, מוסיפים כף שמן זית נוספת ומוסיפים את הפתיתים. מטגנים את הפתיתים כ-2 דקות עד שהם מתחילים להזהיב. מוסיפים את העדשים הירוקות ומערבבים.$ 3. מוסיפים למחבת את המים הרותחים, המלח והפלפל השחור. מערבבים היטב ומביאים לרתיחה. מכסים את המחבת ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות, עד שהפתיתים והעדשים רכים וספגו את כל הנוזלים.$ 4. מכבים את האש ומוסיפים את הבצל המקורמל למחבת. מערבבים בעדינות כדי לשלב את כל המרכיבים. אם רוצים, מפזרים מעל פטרוזיליה קצוצה.$ 5. מגישים חם ונהנים מארוחה מזינה וטעימה!
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים