פתיתים עם ירקות ועוף – מתכון מנצח לילדים

Name: פתיתים עם ירקות ועוף – מתכון מנצח לילדים
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 2 כוסות פתיתים, 1 בצל קצוץ, 2 גזרים חתוכים לקוביות, 1 פלפל אדום חתוך לקוביות, 1 כוס אפונה קפואה, 2 כפות שמן זית, 500 גרם חזה עוף חתוך לקוביות, 3 כוסות מים, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף פפריקה מתוקה

קל50 דקות4 מנות

האם אתם מחפשים מתכון שיפתיע את הילדים ויגרום להם לבקש תוספת? פתיתים עם ירקות ועוף הוא בדיוק מה שאתם צריכים! המתכון הזה לא רק טעים אלא גם מזין, והוא מושלם לארוחת צהריים או ערב. הילדים יאהבו את הצבעים והטעמים, ואתם תאהבו את הקלות והמהירות שבהן ניתן להכין אותו. אז קדימה, בואו נתחיל!

מצרכים

2 כוסות פתיתים, 1 בצל קצוץ, 2 גזרים חתוכים לקוביות, 1 פלפל אדום חתוך לקוביות, 1 כוס אפונה קפואה, 2 כפות שמן זית, 500 גרם חזה עוף חתוך לקוביות, 3 כוסות מים, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף פפריקה מתוקה

אופן ההכנה

1. מחממים את השמן זית בסיר גדול ומטגנים את הבצל עד שהוא שקוף.$ 2. מוסיפים את קוביות העוף ומטגנים עד שהן מזהיבות מכל הצדדים.$ 3. מוסיפים את הגזר, הפלפל האדום והאפונה ומערבבים היטב.$ 4. מוסיפים את הפתיתים ומערבבים עד שהם מצופים בשמן ובטעמים.$ 5. מוסיפים את המים, המלח, הפלפל והפפריקה ומביאים לרתיחה.$ 6. מנמיכים את האש ומבשלים על אש קטנה כ-15 דקות, עד שהפתיתים סופגים את כל הנוזלים והופכים לרכים.$ 7. מכבים את האש ומשאירים את הסיר מכוסה לעוד 5 דקות לפני ההגשה.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.