
פתיתים מוקפצים עם טופו וירקות אסייתיים ברוטב סויה
בינוני75 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש שאני פשוט לא יכולה להפסיק להכין! מדובר בפתיתים מוקפצים עם טופו וירקות אסייתיים ברוטב סויה. זהו מתכון שמביא את הטעמים האסייתיים האהובים עליי ישר למטבח הביתי שלי. הפתיתים סופגים את הרוטב בצורה מושלמת, והטופו מקבל טעם עשיר ומיוחד. זהו מתכון שמתאים לכל המשפחה, ואפילו הילדים שלי מתלהבים ממנו!
מצרכים
- 2 כוסות פתיתים, 400 גרם טופו חתוך לקוביות, 1 כף שמן שומשום, 2 כפות שמן זית, 1 בצל גדול קצוץ, 2 שיני שום כתושות, 1 גזר חתוך לרצועות דקות, 1 פלפל אדום חתוך לרצועות, 1 כוס ברוקולי מופרד לפרחים קטנים, 1 כוס פטריות פרוסות, 3 כפות רוטב סויה, 1 כף רוטב טריאקי, 1 כף דבש, 1 כף ג'ינג'ר טרי מגורד, מלח ופלפל לפי הטעם, 2 כפות בצל ירוק קצוץ לקישוט, שומשום קלוי לקישוט
אופן ההכנה
1. מתחילים בבישול הפתיתים לפי הוראות היצרן. לאחר הבישול, מסננים ושומרים בצד.$ 2. מחממים מחבת גדולה עם שמן שומשום ושמן זית על חום בינוני. מוסיפים את הבצל ומטגנים עד שהוא שקוף.$ 3. מוסיפים את השום, הגזר, הפלפל האדום והברוקולי. מקפיצים את הירקות במשך כ-5 דקות עד שהם מתחילים להתרכך.$ 4. מוסיפים את הפטריות וממשיכים להקפיץ עוד כ-3 דקות.$ 5. מוסיפים את קוביות הטופו למחבת ומקפיצים בעדינות כדי שהטופו יקבל צבע זהוב.$ 6. מערבבים בקערה קטנה את רוטב הסויה, רוטב הטריאקי, הדבש והג'ינג'ר. יוצקים את הרוטב על התערובת במחבת ומערבבים היטב.$ 7. מוסיפים את הפתיתים המבושלים למחבת ומקפיצים הכל יחד במשך כ-5 דקות נוספות, עד שהכל מתחמם היטב והטעמים מתמזגים.$ 8. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומגישים חם עם בצל ירוק ושומשום קלוי לקישוט.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'