פסטה עם רוטב ברוקולי ושום – הכי בריא שיש

Name: פסטה עם רוטב ברוקולי ושום – הכי בריא שיש
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 500 גרם פסטה (לפי בחירתכם), 2 כוסות ברוקולי טרי, 3 שיני שום כתושות, 2 כפות שמן זית, 1/2 כוס חלב שקדים, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/4 כוס גבינת פרמזן מגוררת (לא חובה)

קל35 דקות4 מנות

הכינו את עצמכם למנה הכי בריאה וטעימה שתוכלו להכין בבית! פסטה עם רוטב ברוקולי ושום היא לא רק קלה להכנה, אלא גם מלאה בטעמים עשירים ובריאות. השילוב של ברוקולי טרי עם שום ארומטי יוצר רוטב קרמי ומענג שיתאים לכל ארוחה. זו מנה מושלמת לכל המשפחה, וגם לאורחים!

מצרכים

500 גרם פסטה (לפי בחירתכם), 2 כוסות ברוקולי טרי, 3 שיני שום כתושות, 2 כפות שמן זית, 1/2 כוס חלב שקדים, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/4 כוס גבינת פרמזן מגוררת (לא חובה)

אופן ההכנה

1. מבשלים את הפסטה לפי הוראות היצרן ומסננים.$2. בזמן שהפסטה מתבשלת, מחממים שמן זית במחבת גדולה על אש בינונית.$3. מוסיפים את השום ומטגנים קלות עד שהוא מתחיל להזהיב.$4. מוסיפים את הברוקולי ומבשלים כ-5 דקות עד שהוא מתרכך.$5. מוסיפים את חלב השקדים, מלח ופלפל, ומבשלים עוד 5 דקות.$6. מערבבים את הפסטה המבושלת עם הרוטב ומגישים חם.$7. ניתן לפזר גבינת פרמזן מעל לפני ההגשה.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.