
פסטה עם קרם ברוקולי ושום בסיר אחד – בריא וקל
קל35 דקות4 מנות
הכינו את עצמכם לחוויית טעמים מרעננת ובריאה עם פסטה בקרם ברוקולי ושום! זהו מתכון פשוט וקל להכנה, שמתאים לכל מי שמחפש ארוחה מהירה ומזינה. כל מה שאתם צריכים זה סיר אחד, וזהו! הפסטה הזו לא רק טעימה, אלא גם מלאה בערכים תזונתיים בזכות הברוקולי והשום. אז למה אתם מחכים? בואו נתחיל!
מצרכים
- 250 גרם פסטה (לפי בחירתכם), 1 ראש ברוקולי, 3 שיני שום, 2 כפות שמן זית, 1/2 כוס חלב שקדים, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/4 כוס גבינת פרמזן מגוררת (לא חובה)
אופן ההכנה
1. הביאו סיר גדול עם מים לרתיחה והוסיפו מעט מלח.$2. הוסיפו את הפסטה ובשלו לפי הוראות היצרן עד שהיא כמעט מוכנה.$3. בזמן שהפסטה מתבשלת, חתכו את הברוקולי לפרחים קטנים.$4. כ-3 דקות לפני שהפסטה מוכנה, הוסיפו את הברוקולי לסיר עם הפסטה.$5. סננו את הפסטה והברוקולי ושמרו כוס ממי הבישול.$6. באותו סיר, חממו את שמן הזית והוסיפו את השום. טגנו קלות עד שהשום מתחיל להזהיב.$7. החזירו את הפסטה והברוקולי לסיר והוסיפו את חלב השקדים. ערבבו היטב.$8. הוסיפו מלח ופלפל לפי הטעם, ואם רוצים, הוסיפו גם את גבינת הפרמזן.$9. אם הרוטב סמיך מדי, הוסיפו מעט ממי הבישול ששמרתם.$10. הגישו חם ותיהנו!
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'