פנקייק שיבולת שועל עם חמאת שקדים ודבש – מתכון מושלם לפתיחת בוקר בריא

Name: פנקייק שיבולת שועל עם חמאת שקדים ודבש – מתכון מושלם לפתיחת בוקר בריא
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 1 כוס שיבולת שועל, 1 כוס חלב שקדים, 1 ביצה, 1 כף חמאת שקדים, 1 כף דבש, 1 כפית אבקת אפייה, 1/2 כפית קינמון, קורט מלח, שמן קוקוס לטיגון

בינוני45 דקות4 מנות

אין כמו להתחיל את הבוקר עם פנקייקים חמים וריחניים, במיוחד כשהם עשויים משיבולת שועל בריאה ומזינה. הפנקייקים האלה הם לא רק טעימים, אלא גם מספקים את האנרגיה הדרושה להתחיל את היום בצורה הטובה ביותר. עם חמאת שקדים עשירה ודבש מתוק, כל ביס הוא חגיגה של טעמים ומרקמים. הילדים שלי פשוט מתים עליהם, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו!

מצרכים

1 כוס שיבולת שועל, 1 כוס חלב שקדים, 1 ביצה, 1 כף חמאת שקדים, 1 כף דבש, 1 כפית אבקת אפייה, 1/2 כפית קינמון, קורט מלח, שמן קוקוס לטיגון

אופן ההכנה

1. טוחנים את שיבולת השועל במעבד מזון עד לקבלת קמח דק.$ 2. בקערה גדולה, מערבבים את קמח השיבולת שועל עם אבקת האפייה, הקינמון והמלח.$ 3. בקערה נפרדת, טורפים את הביצה ומוסיפים את חלב השקדים, חמאת השקדים והדבש. מערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.$ 4. מאחדים את התערובות ומערבבים עד לקבלת בלילה חלקה.$ 5. מחממים מחבת עם מעט שמן קוקוס על אש בינונית.$ 6. יוצקים כף מהבלילה למחבת ומטגנים עד שמופיעות בועות על פני השטח. הופכים ומטגנים עוד כדקה נוספת.$ 7. מגישים חם עם תוספת חמאת שקדים ודבש מעל.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.