פנקייק שיבולת שועל ודבש – הפנקייק הבריא שתתחילו כל בוקר איתו

Name: פנקייק שיבולת שועל ודבש – הפנקייק הבריא שתתחילו כל בוקר איתו
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 1 כוס שיבולת שועל, 1 כוס קמח מלא, 1 כף אבקת אפייה, 1/2 כפית מלח, 1 כוס חלב שקדים, 2 ביצים, 2 כפות דבש, 1 כפית תמצית וניל, 2 כפות שמן קוקוס מומס

קל25 דקות4 מנות

פנקייק שיבולת שועל ודבש הוא הפתרון המושלם לארוחת בוקר בריאה ומזינה. עם מרקם רך וטעם מתוק ועדין, הפנקייק הזה יתחיל את היום שלכם בצורה הטובה ביותר. מתאים לכל המשפחה וקל להכנה.

מצרכים

1 כוס שיבולת שועל, 1 כוס קמח מלא, 1 כף אבקת אפייה, 1/2 כפית מלח, 1 כוס חלב שקדים, 2 ביצים, 2 כפות דבש, 1 כפית תמצית וניל, 2 כפות שמן קוקוס מומס

אופן ההכנה

1. בקערה גדולה, מערבבים את שיבולת השועל, הקמח, אבקת האפייה והמלח.$2. בקערה נפרדת, טורפים את החלב, הביצים, הדבש ותמצית הווניל.$3. מאחדים את התערובות ומוסיפים את שמן הקוקוס המומס. מערבבים עד לקבלת בלילה חלקה.$4. מחממים מחבת על אש בינונית ומשמנים קלות.$5. יוצקים כף מהבלילה למחבת ומבשלים עד שמופיעות בועות על פני השטח. הופכים ומבשלים עוד 2-3 דקות.$6. מגישים חם עם תוספת דבש או פירות טריים.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.