פנקייק בננה טבעוני בשלושה מרכיבים שיש לכולם בבית

Name: פנקייק בננה טבעוני בשלושה מרכיבים שיש לכולם בבית
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 2 בננות בשלות, 1 כוס קמח מלא, 1 כוס חלב שקדים

קל25 דקות4 מנות

פנקייק בננה טבעוני הוא פתרון מושלם לארוחת בוקר מהירה, קלה ובריאה. עם שלושה מרכיבים בלבד, תוכלו להכין פנקייקים רכים, מתוקים ומזינים שכל המשפחה תאהב. המתכון הזה מתאים במיוחד לאנשים שמחפשים פתרון טבעוני, או פשוט רוצים לנסות משהו חדש ומרענן.

מצרכים

2 בננות בשלות, 1 כוס קמח מלא, 1 כוס חלב שקדים

אופן ההכנה

1. מועכים את הבננות בקערה גדולה עד שהן חלקות.$2. מוסיפים את הקמח המלא ומערבבים היטב.$3. מוסיפים את חלב השקדים בהדרגה תוך כדי ערבוב עד לקבלת בלילה חלקה.$4. מחממים מחבת על אש בינונית ומורחים מעט שמן קוקוס או שמן זית.$5. יוצקים כף מהבלילה למחבת ומבשלים עד שמופיעות בועות על פני השטח.$6. הופכים את הפנקייק ומבשלים עוד כ-2 דקות עד שהוא זהוב.$7. חוזרים על הפעולה עם שאר הבלילה.$8. מגישים חם עם סירופ מייפל, פירות טריים או אגוזים לפי הטעם.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.