דלג לתוכן
פפודיפדיה
פנה עם קייל, שום ופטריות – מתכון מדהים ובריא לכל המשפחה

פנה עם קייל, שום ופטריות – מתכון מדהים ובריא לכל המשפחה

בינוני75 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש לפנה עם קייל, שום ופטריות. זהו מתכון שמביא את הטעמים העשירים של המטבח האיטלקי עם נגיעות בריאותיות שמוסיפות לו ערך תזונתי גבוה. הפנה הזה הוא לא רק טעים, אלא גם מלא בוויטמינים ומינרלים בזכות הקייל והפטריות. הילדים שלי פשוט מתים על זה, ואני בטוחה שגם המשפחה שלכם תתאהב!

מצרכים

  • 500 גרם פנה, 200 גרם קייל טרי, 250 גרם פטריות שמפיניון, 4 שיני שום, 1 בצל גדול, 3 כפות שמן זית, 1 כוס שמנת לבישול, 1/2 כוס פרמזן מגורד, מלח, פלפל שחור, אגוז מוסקט

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת הפנה: מבשלים את הפסטה לפי הוראות היצרן עד שהיא אל דנטה. מסננים ושומרים בצד.$ 2. בזמן שהפסטה מתבשלת, מחממים שמן זית במחבת גדולה על חום בינוני. מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים עד שהוא שקוף ורך.$ 3. מוסיפים את השום הקצוץ וממשיכים לטגן עוד כדקה, עד שהשום מפיץ ריח נפלא.$ 4. מוסיפים את הפטריות הפרוסות למחבת ומבשלים עד שהן מתרככות ומשחימות מעט.$ 5. מוסיפים את הקייל למחבת ומבשלים עד שהוא מתרכך, כ-3 דקות נוספות.$ 6. מוסיפים את השמנת למחבת ומביאים לרתיחה קלה. מתבלים במלח, פלפל שחור ואגוז מוסקט לפי הטעם.$ 7. מוסיפים את הפנה המבושלת למחבת ומערבבים היטב כך שהרוטב יעטוף את כל הפסטה.$ 8. מסירים מהאש ומפזרים מעל פרמזן מגורד. מערבבים בעדינות ומגישים חם.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים