
פנה עם כרובית ורוטב קשיו – פסטה טבעונית עם קרם עדין
בינוני50 דקות4 מנות
המתכון הזה לפנה עם כרובית ורוטב קשיו הוא פשוט תענוג לחיך! מדובר בפסטה טבעונית עם קרם עדין ומפנק, שמשלבת את הטעמים העדינים של הכרובית עם הקרמיות של הקשיו. זהו מתכון מושלם לארוחת ערב קלילה ומזינה, שתשאיר אתכם מרוצים ומלאי אנרגיה. אני כל כך מתרגשת לשתף אתכם במתכון הזה, כי הוא באמת אחד האהובים עליי!
מצרכים
- 500 גרם פנה, 1 כרובית בינונית, 1 כוס קשיו מושרה במים חמים למשך 2 שעות, 2 כפות שמן זית, 3 שיני שום כתושות, 1 כף מיץ לימון, 1 כף שמרי בירה, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/2 כוס מים, פטרוזיליה קצוצה לקישוט
אופן ההכנה
1. מתחילים בהכנת הכרובית: מחממים תנור ל-200 מעלות. מפרקים את הכרובית לפרחים קטנים ומניחים על תבנית אפייה. מזלפים מעל כף שמן זית, מלח ופלפל, ומערבבים היטב. אופים בתנור כ-20 דקות עד שהכרובית מזהיבה ורכה.$ 2. בזמן שהכרובית בתנור, מבשלים את הפנה לפי הוראות היצרן עד שהיא אל דנטה. מסננים ושומרים בצד.$ 3. מכינים את רוטב הקשיו: מסננים את הקשיו המושרה ומעבירים לבלנדר. מוסיפים את השום, מיץ הלימון, שמרי הבירה, חצי כוס מים, כף שמן זית, מלח ופלפל. טוחנים עד לקבלת מרקם חלק וקרמי. אם הרוטב סמיך מדי, ניתן להוסיף עוד מעט מים.$ 4. מערבבים את הפנה המבושלת עם רוטב הקשיו והכרובית האפויה. מערבבים היטב עד שהפסטה מצופה ברוטב.$ 5. מגישים חם, מקשטים בפטרוזיליה קצוצה ומעט שמן זית אם רוצים.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'