
פיתה מקמח קינואה וללא גלוטן – מתכון פשוט ומיוחד
בינוני105 דקות8 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לפיתה מקמח קינואה, שהיא לא רק ללא גלוטן אלא גם מלאה בטעמים ובריאות. הפיתה הזו היא פתרון מושלם לכל מי שמחפש אלטרנטיבה בריאה לפיתות המסורתיות, והיא מתאימה במיוחד לאנשים עם רגישות לגלוטן. הקינואה, שהיא מקור מצוין לחלבון ולסיבים תזונתיים, מעניקה לפיתה טעם אגוזי ומרקם ייחודי. אז אם אתם מחפשים לשדרג את הארוחות שלכם עם משהו חדש ומרגש, המתכון הזה הוא בדיוק בשבילכם!
מצרכים
- 2 כוסות קמח קינואה, 1 כף שמרים יבשים, 1 כף סוכר, 1 כוס מים חמימים, 1/4 כוס שמן זית, 1 כפית מלח, 1 כף זרעי פשתן טחונים
אופן ההכנה
1. בקערה גדולה, מערבבים את קמח הקינואה עם השמרים והסוכר. מוסיפים את המים החמימים ומערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.$ 2. מכסים את הקערה במגבת לחה ומניחים בצד להתפחה למשך כ-30 דקות, עד שהתערובת מכפילה את נפחה.$ 3. לאחר ההתפחה, מוסיפים את שמן הזית, המלח וזרעי הפשתן הטחונים לתערובת ומערבבים היטב.$ 4. מחממים תנור ל-220 מעלות צלזיוס ומניחים תבנית אפייה עם נייר אפייה.$ 5. מחלקים את הבצק ל-8 חלקים שווים ומעצבים כל חלק לכדור. מניחים את הכדורים על התבנית ומשטחים אותם בעדינות לצורת פיתה.$ 6. אופים בתנור שחומם מראש למשך 10-15 דקות, עד שהפיתות מזהיבות ומתנפחות.$ 7. מוציאים מהתנור ומניחים להתקרר מעט לפני ההגשה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'