
פילה מוסר ים במחבת עם רוטב מתקתק ועדין מנה מושלמת לילדים
בינוני65 דקות4 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד שאני מכינה לילדים שלי, והם פשוט מתים עליו! מדובר בפילה מוסר ים במחבת עם רוטב מתקתק ועדין. המנה הזו לא רק טעימה אלא גם בריאה ומזינה, והיא מתאימה במיוחד לילדים בזכות הטעמים העדינים והמתוקים שלה. אז אם אתם מחפשים דרך חדשה ומעניינת להגיש דגים לילדים שלכם, המתכון הזה הוא בדיוק בשבילכם!
מצרכים
- 4 פילה מוסר ים, 2 כפות שמן זית, 1 בצל קטן קצוץ, 2 שיני שום כתושות, 1/4 כוס דבש, 1/4 כוס רוטב סויה, 1 כף חומץ בלסמי, 1 כף חרדל דיז'ון, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף חמאה, 1 כף פטרוזיליה קצוצה לקישוט
אופן ההכנה
1. מתחילים בחימום שמן הזית במחבת גדולה על חום בינוני. מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים עד שהוא מתחיל להזהיב.$ 2. מוסיפים את השום הכתוש וממשיכים לטגן עוד כדקה, עד שהשום מפיץ ריח נפלא.$ 3. מוסיפים את פילה המוסר למחבת, מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם, ומטגנים כל צד כ-3 דקות עד שהדג מתבשל ומקבל צבע זהוב.$ 4. מוציאים את הדגים מהמחבת ומניחים בצד.$ 5. באותה מחבת, מוסיפים את הדבש, רוטב הסויה, חומץ הבלסמי וחרדל הדיז'ון. מערבבים היטב ומבשלים על חום נמוך עד שהרוטב מתחיל להסמיך.$ 6. מחזירים את הדגים למחבת ומבשלים עוד כ-2 דקות, תוך כדי שהרוטב מצפה את הדגים מכל הצדדים.$ 7. מוסיפים את החמאה למחבת ומערבבים עד שהיא נמסה ומעניקה לרוטב מרקם חלק.$ 8. מסירים מהאש, מקשטים בפטרוזיליה קצוצה ומגישים חם.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'