
פילה מוסר ים במחבת עם ירקות מאודים ופירה בטטה שילוב קליל ומפנק
בינוני75 דקות4 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד שמשלב את כל מה שאני אוהבת - פילה מוסר ים עסיסי, ירקות מאודים טריים ופירה בטטה קרמי ומפנק. זהו מתכון שמביא את הטעמים של הים והאדמה לצלחת אחת, ומציע חוויה קולינרית מרעננת ומלאת חיים. המתכון הזה מתאים לארוחת ערב משפחתית או לאירוח חברים, והוא בטוח יגרום לכולם להתפעל מהכישורים שלכם במטבח!
מצרכים
- 4 פילי מוסר ים, 2 בטטות גדולות, 1 כף חמאה, 1/2 כוס חלב, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף שמן זית, 1 בצל גדול, 2 גזרים, 1 קישוא, 1 פלפל אדום, 1 כף רוטב סויה, 1 כף מיץ לימון טרי, 1 כף פטרוזיליה קצוצה
אופן ההכנה
1. מתחילים בהכנת פירה הבטטה: קולפים את הבטטות וחותכים לקוביות. מבשלים במים רותחים עם מעט מלח עד שהן רכות. מסננים ומועכים עם חמאה וחלב עד לקבלת מרקם חלק. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.$ 2. במחבת גדולה מחממים שמן זית ומטגנים את הבצל עד שהוא שקוף. מוסיפים את הגזרים, הקישוא והפלפל האדום וממשיכים לטגן עד שהירקות מתרככים מעט.$ 3. מוסיפים למחבת את רוטב הסויה ומיץ הלימון, מערבבים היטב ומבשלים עוד כ-5 דקות. מסירים מהאש ומפזרים פטרוזיליה קצוצה.$ 4. במחבת נפרדת, מחממים מעט שמן זית ומטגנים את פילי המוסר ים כ-3 דקות מכל צד עד שהם זהובים ועסיסיים.$ 5. להגשה: מניחים על כל צלחת פירה בטטה, מעליו מניחים פילה מוסר ים ומסביב מפזרים את הירקות המאודים. ניתן לקשט בפטרוזיליה נוספת לפי הטעם.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'