
פילה מוסר ים במחבת עם בטטה וקוביות דלעת מתיקות מושלמת
בינוני75 דקות4 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש שאני פשוט אוהבת להכין למשפחתי. מדובר בפילה מוסר ים במחבת עם בטטה וקוביות דלעת מתיקות מושלמת. השילוב של הדג העדין עם המתיקות של הבטטה והדלעת יוצר מנה שהיא לא רק טעימה אלא גם מרשימה במיוחד. זהו מתכון שמביא את הטעמים של הים והאדמה יחד בצורה מושלמת, ואני בטוחה שתתאהבו בו כמו שאני התאהבתי.
מצרכים
- 4 פילה מוסר ים, 2 בטטות בינוניות, 300 גרם דלעת, 3 כפות שמן זית, 2 כפות דבש, 1 כף רוזמרין קצוץ, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף חמאה, 1 בצל סגול קצוץ דק, 2 שיני שום כתושות, 1/2 כוס יין לבן יבש, 1 כף מיץ לימון טרי, 1 כף פטרוזיליה קצוצה לקישוט
אופן ההכנה
1. מתחילים בקילוף הבטטות והדלעת וחותכים לקוביות בגודל אחיד. מחממים מחבת גדולה עם כף שמן זית ומוסיפים את קוביות הבטטה והדלעת. מטגנים על אש בינונית עד שהן מתרככות ומקבלות צבע זהוב יפה. מוסיפים את הדבש והרוזמרין, מערבבים היטב וממשיכים לטגן עוד כ-5 דקות. מוציאים מהמחבת ושומרים בצד.$ 2. באותה מחבת, מוסיפים כף שמן זית נוספת ומטגנים את הבצל הסגול עד שהוא מתרכך. מוסיפים את השום ומטגנים עוד דקה.$ 3. מוסיפים את פילה המוסר למחבת, מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם, ומטגנים כ-3 דקות מכל צד עד שהדג מתבשל ומקבל צבע זהוב.$ 4. מוסיפים את היין הלבן למחבת ומבשלים עד שהיין מצטמצם בחצי. מוסיפים את מיץ הלימון והחמאה, מערבבים עד שהחמאה נמסה והרוטב מתעבה.$ 5. מחזירים את קוביות הבטטה והדלעת למחבת, מערבבים בעדינות כדי שהרוטב יכסה את כל המרכיבים. מבשלים עוד כ-2 דקות.$ 6. מעבירים לצלחות הגשה ומקשטים בפטרוזיליה קצוצה. מגישים חם ונהנים!
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'