פילה לוקוס במחבת עם תיבול פשוט של שמן זית ולימון קלאסי ואהוב

Name: פילה לוקוס במחבת עם תיבול פשוט של שמן זית ולימון קלאסי ואהוב
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 4 פילה לוקוס, 3 כפות שמן זית, מיץ מ-2 לימונים, 2 שיני שום כתושות, מלח לפי הטעם, פלפל שחור גרוס לפי הטעם, חופן פטרוזיליה קצוצה לקישוט

בינוני45 דקות4 מנות

אין כמו פילה לוקוס טרי, במיוחד כשהוא מתובל בפשטות עם שמן זית ולימון. זהו מתכון קלאסי ואהוב שמתאים לכל ארוחה, בין אם זה ארוחת ערב משפחתית או אירוח מיוחד. השילוב של שמן זית ולימון מדגיש את הטעמים הטבעיים של הדג ומעניק לו רעננות וקלילות. אני אוהבת להכין את המנה הזו כשאני רוצה להרשים את האורחים שלי בלי להתאמץ יותר מדי. בואו נתחיל!

מצרכים

4 פילה לוקוס, 3 כפות שמן זית, מיץ מ-2 לימונים, 2 שיני שום כתושות, מלח לפי הטעם, פלפל שחור גרוס לפי הטעם, חופן פטרוזיליה קצוצה לקישוט

אופן ההכנה

1. מתחילים בחימום מחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים 2 כפות שמן זית ומחכים שיתחמם.$ 2. מתבלים את פילה הלוקוס במלח ופלפל שחור משני הצדדים.$ 3. מניחים את הפילה במחבת החמה ומטגנים כ-3-4 דקות מכל צד, עד שהדג מקבל צבע זהוב יפה.$ 4. בזמן שהדג מתבשל, מערבבים בקערה קטנה את מיץ הלימון, שן השום הכתושה וכף שמן הזית הנותרת.$ 5. לאחר שהדג מוכן, מסירים אותו מהמחבת ומניחים על צלחת הגשה.$ 6. יוצקים את תערובת הלימון והשום מעל הפילה ומפזרים פטרוזיליה קצוצה לקישוט.$ 7. מגישים מיד ונהנים מהטעמים הרעננים והקלאסיים.

FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

הורידו מ-Google Play

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.