
פילה לוקוס במחבת עם שקדים וצנוברים קלויים עשיר ומפנק
בינוני65 דקות4 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומפנק במיוחד - פילה לוקוס במחבת עם שקדים וצנוברים קלויים. זהו מתכון שמביא את הטעמים הים-תיכוניים אליכם הביתה, עם שילוב מושלם של דגים טריים, אגוזים קלויים ותבלינים עשירים. המתכון הזה מתאים לארוחת ערב חגיגית או לכל אירוע מיוחד שבו תרצו להרשים את האורחים שלכם. אז בואו נתחיל!
מצרכים
- 4 פילה לוקוס, 1/2 כוס שקדים פרוסים, 1/4 כוס צנוברים, 3 כפות שמן זית, 2 שיני שום כתושות, 1 כף מיץ לימון, 1 כף פטרוזיליה קצוצה, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. תחילה, חממו את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית.$ 2. הוסיפו את השקדים והצנוברים למחבת וטגנו אותם עד שהם מזהיבים וקלויים. זה לוקח בערך 3-4 דקות. הוציאו אותם מהמחבת ושמרו בצד.$ 3. באותה מחבת, הוסיפו את שיני השום הכתושות וטגנו למשך דקה נוספת עד שהשום מפיץ ריח נפלא.$ 4. הניחו את פילה הלוקוס במחבת, ותבלו במלח ופלפל לפי הטעם. טגנו כל צד של הפילה למשך 3-4 דקות עד שהדג מבושל היטב.$ 5. הוסיפו את מיץ הלימון למחבת וערבבו בעדינות כדי שהטעמים יתמזגו.$ 6. החזירו את השקדים והצנוברים למחבת, ופזרו מעל את הפטרוזיליה הקצוצה.$ 7. הגישו חם ותיהנו מהטעמים המופלאים!
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'