פילה לוקוס במחבת עם רוטב צ’ילי חריף מהיר מנה פיקנטית ומהירה

Name: פילה לוקוס במחבת עם רוטב צ’ילי חריף מהיר מנה פיקנטית ומהירה
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 4 פילה לוקוס, 2 כפות שמן זית, 3 שיני שום כתושות, 1 פלפל צ'ילי אדום קצוץ, 1 כף רוטב סויה, 1 כף דבש, 1 כף חומץ בלסמי, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף כוסברה קצוצה

בינוני45 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש לפילה לוקוס במחבת עם רוטב צ'ילי חריף. זו מנה שמביאה את הטעמים של הים והחריפות של הצ'ילי למפגש מרתק ומלא חיים. המנה הזו לא רק טעימה, אלא גם מהירה להכנה, כך שתוכלו להפתיע את המשפחה או האורחים במנה פיקנטית ומרשימה תוך זמן קצר.

מצרכים

4 פילה לוקוס, 2 כפות שמן זית, 3 שיני שום כתושות, 1 פלפל צ'ילי אדום קצוץ, 1 כף רוטב סויה, 1 כף דבש, 1 כף חומץ בלסמי, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף כוסברה קצוצה

אופן ההכנה

1. מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית.$ 2. מוסיפים את השום הכתוש והפלפל צ'ילי הקצוץ ומטגנים כ-2 דקות עד שהשום מתחיל להזהיב.$ 3. מוסיפים את פילה הלוקוס למחבת, מתבלים במלח ופלפל, ומטגנים כ-3 דקות מכל צד עד שהדג מתבשל היטב.$ 4. מערבבים בקערה קטנה את רוטב הסויה, הדבש והחומץ הבלסמי.$ 5. יוצקים את הרוטב על הדג במחבת ומבשלים עוד כ-5 דקות, תוך כדי ערבוב עדין, עד שהרוטב מסמיך מעט.$ 6. מפזרים כוסברה קצוצה מעל ומגישים חם.

FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

הורידו מ-Google Play

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.