
פילה לוקוס במחבת עם ציפוי פירורי לחם פריך קריספי ומושלם
בינוני50 דקות4 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש לפילה לוקוס במחבת עם ציפוי פירורי לחם פריך וקריספי. זהו מתכון שמביא את הים אליכם הביתה, עם טעמים עשירים ומרקם מושלם. הפילה לוקוס הוא דג ים טעים במיוחד, והציפוי הפריך מוסיף לו שכבת טעם ומרקם שלא תוכלו לעמוד בפניו. זהו מתכון שמתאים לארוחת ערב משפחתית או לאירוח מיוחד, והוא בטוח יגרום לכל הסועדים להתפעל ולהתענג על כל ביס.
מצרכים
- 4 פילה לוקוס, 1 כוס פירורי לחם, 1/2 כוס פרמזן מגורד, 2 ביצים, 1/4 כוס קמח, 1 כף פפריקה מתוקה, 1 כף שום גבישי, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/4 כוס שמן זית, 1 לימון פרוס לפרוסות דקות, 2 כפות פטרוזיליה קצוצה
אופן ההכנה
1. מתחילים בהכנת הציפוי: בקערה גדולה מערבבים את פירורי הלחם, הפרמזן, הפפריקה, השום הגבישי, המלח והפלפל. מערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.$ 2. בקערה נפרדת טורפים את הביצים. בקערה שלישית מניחים את הקמח.$ 3. לוקחים כל פילה לוקוס ומטבילים אותו תחילה בקמח, לאחר מכן בביצים הטרופות ולבסוף בתערובת פירורי הלחם. מוודאים שכל פילה מצופה היטב מכל הצדדים.$ 4. מחממים מחבת גדולה על אש בינונית ומוסיפים את שמן הזית. כשהשמן חם, מניחים את הפילטים במחבת ומטגנים כ-4-5 דקות מכל צד, עד שהציפוי זהוב ופריך והדג מבושל היטב.$ 5. מסירים את הפילטים מהמחבת ומניחים על נייר סופג כדי להיפטר מעודפי השמן.$ 6. מסדרים את הפילטים על צלחת הגשה, מקשטים בפרוסות לימון ופטרוזיליה קצוצה ומגישים חם.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'