
פילה לוקוס במחבת עם יין לבן ורוזמרין טעמים קלאסיים
בינוני65 דקות4 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש לפילה לוקוס במחבת עם יין לבן ורוזמרין. זהו מתכון שמשלב טעמים קלאסיים עם ניחוחות ים תיכוניים, ומביא את הים אל הצלחת שלכם. המנה הזו היא לא רק טעימה להפליא, אלא גם קלה להכנה ומתאימה לארוחת ערב משפחתית או לאירוח מיוחד. אז אם אתם מחפשים דרך להרשים את האורחים שלכם או פשוט לפנק את המשפחה, זה המתכון בשבילכם!
מצרכים
- 4 פילה לוקוס, 2 כפות שמן זית, 3 שיני שום כתושות, 1 כוס יין לבן יבש, 2 ענפי רוזמרין טרי, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף חמאה, 1 כף מיץ לימון טרי, 1 כף פטרוזיליה קצוצה לקישוט
אופן ההכנה
1. תחילה, מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על חום בינוני. מוסיפים את השום הכתוש ומטגנים קלות עד שהוא מתחיל להזהיב ולהפיץ ניחוח משגע.$ 2. מוסיפים את פילה הלוקוס למחבת, מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם, ומטגנים כ-3 דקות מכל צד עד שהדג מקבל צבע זהוב יפה.$ 3. מוסיפים את היין הלבן למחבת ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומוסיפים את ענפי הרוזמרין. מבשלים כ-10 דקות נוספות, עד שהיין מצטמצם והדג מתבשל היטב.$ 4. מוסיפים את החמאה ומיץ הלימון למחבת, מערבבים בעדינות עד שהחמאה נמסה והרוטב מתאחד.$ 5. מסירים מהאש ומעבירים את פילה הלוקוס לצלחת הגשה. מקשטים בפטרוזיליה קצוצה ומגישים חם לצד ירקות קלויים או תפוחי אדמה אפויים.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'