דלג לתוכן
פפודיפדיה
פילה לוקוס במחבת עם אבוקדו וקוביות מלפפון רענן וכיפי

פילה לוקוס במחבת עם אבוקדו וקוביות מלפפון רענן וכיפי

בינוני65 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש שאני פשוט אוהבת להכין למשפחתי. מדובר בפילה לוקוס במחבת עם אבוקדו וקוביות מלפפון רענן. זהו מתכון שמשלב טעמים טריים ומרעננים עם דג עסיסי ומלא בטעם. כל פעם שאני מכינה את המנה הזו, אני מרגישה כאילו אני מביאה את הים אל השולחן שלנו. אז אם אתם מחפשים מנה שתפתיע ותשמח את כל המשפחה, זה המתכון בשבילכם!

מצרכים

  • 4 פילה לוקוס, 2 אבוקדו בשלים, 2 מלפפונים, 2 כפות שמן זית, מיץ מלימון אחד, מלח, פלפל שחור גרוס, 2 שיני שום כתושות, חופן כוסברה קצוצה

אופן ההכנה

1. תחילה, נתחיל בהכנת הדג. חממו מחבת גדולה על אש בינונית והוסיפו כף שמן זית. הניחו את פילה הלוקוס במחבת, ותבלו במלח ופלפל שחור גרוס. טגנו את הדג כ-4 דקות מכל צד עד שהוא מקבל צבע זהוב ויפה.$ 2. בזמן שהדג מתבשל, נכין את הסלט. קלפו את האבוקדו וחתכו אותו לקוביות קטנות. עשו את אותו הדבר עם המלפפונים. הניחו את הקוביות בקערה גדולה.$ 3. הוסיפו לקערה את מיץ הלימון, כף שמן זית, השום הכתוש והכוסברה הקצוצה. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם וערבבו בעדינות כדי לא לפגוע במרקם האבוקדו.$ 4. כשהדג מוכן, הניחו אותו על צלחת הגשה והוסיפו מעליו את הסלט הטרי שהכנתם. הגישו מיד ותיהנו מהטעמים המדהימים!
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים