
פילה לברק במחבת עם תרד מוקפץ ושום מושלם בכל ביס
בינוני65 דקות4 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש לפילה לברק במחבת עם תרד מוקפץ ושום. זהו מתכון שמביא את הטעמים הים-תיכוניים אליכם הביתה, עם שילוב מושלם של דג טרי, תרד ירוק ושום שמוסיף את הטאץ' המיוחד שלו. כל ביס הוא חוויה של טעמים וניחוחות שיגרמו לכם להרגיש כאילו אתם יושבים במסעדה יוקרתית על חוף הים. אז בואו נתחיל ונכין יחד את המנה המדהימה הזו!
מצרכים
- 4 פילה לברק, 2 כפות שמן זית, 3 שיני שום כתושות, 200 גרם תרד טרי, מלח ופלפל לפי הטעם, מיץ מחצי לימון, 1 כף חמאה
אופן ההכנה
1. תחילה, נשטוף את פילה הלברק היטב ונייבש אותם עם נייר סופג. נמליח ונפלפל את הפילטים משני הצדדים.$ 2. נחמם מחבת גדולה על אש בינונית ונוסיף כף שמן זית. כשהשמן חם, נוסיף את פילה הלברק עם העור כלפי מטה. נטגן כ-4 דקות עד שהעור פריך וזהוב.$ 3. נהפוך את הפילטים ונוסיף למחבת את החמאה ושתי שיני שום כתושות. נמשיך לטגן עוד כ-3 דקות עד שהדג מבושל היטב.$ 4. נוציא את הפילטים מהמחבת ונשמור אותם חמים.$ 5. באותה מחבת, נוסיף כף שמן זית נוספת ואת שן השום הכתושה הנותרת. נטגן קלות עד שהשום מתחיל להזהיב.$ 6. נוסיף את התרד למחבת ונקפיץ אותו עם השום כ-2 דקות עד שהתרד מתרכך אך עדיין שומר על צבעו הירוק.$ 7. נוסיף מלח, פלפל ומיץ לימון ונערבב היטב.$ 8. נגיש את פילה הלברק על צלחת הגשה ונפזר מעל את התרד המוקפץ עם השום. נגיש מיד וניהנה מכל ביס!
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'