
פילה לברק במחבת עם רוטב לימון וקוקוס מנה קרמית ומיוחדת
בינוני50 דקות4 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש לפילה לברק במחבת עם רוטב לימון וקוקוס. זו מנה קרמית ומיוחדת שתשאיר את כל המשפחה מרוצה ומלאת טעמים. הלברק הוא דג עדין וטעים, והרוטב הלימוני-קוקוסי מוסיף לו טוויסט מרענן ומפתיע. זו מנה שמתאימה לארוחת ערב משפחתית או לאירוח מיוחד, והיא קלה להכנה אך מרשימה בטעמים ובמראה שלה.
מצרכים
- 4 פילה לברק, 2 כפות שמן זית, 1 בצל קטן קצוץ, 2 שיני שום כתושות, 1 כוס חלב קוקוס, 1/4 כוס מיץ לימון טרי, 1 כף סוכר חום, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף כוסברה קצוצה לקישוט
אופן ההכנה
1. מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית.$ 2. מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים עד שהוא שקוף ורך.$ 3. מוסיפים את השום הכתוש וממשיכים לטגן עוד דקה.$ 4. מוסיפים את פילה הלברק למחבת, ומטגנים כל צד כ-3 דקות עד שהדג מתבשל ומקבל צבע זהוב.$ 5. מוציאים את הדג מהמחבת ומניחים בצד.$ 6. באותה מחבת, מוסיפים את חלב הקוקוס, מיץ הלימון והסוכר החום. מערבבים היטב ומביאים לרתיחה.$ 7. מנמיכים את האש ומבשלים את הרוטב כ-5 דקות עד שהוא מסמיך מעט.$ 8. מחזירים את פילה הלברק למחבת, ומבשלים עוד 2 דקות כדי שהדג יספוג את הטעמים של הרוטב.$ 9. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומקשטים בכוסברה קצוצה לפני ההגשה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'