
פילה לברק במחבת עם בטטה ורוזמרין מתיקות עדינה
בינוני75 דקות4 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש שאני אוהבת להכין למשפחתי - פילה לברק במחבת עם בטטה ורוזמרין מתיקות עדינה. זהו מתכון שמשלב טעמים עשירים ומרקמים מגוונים, והוא מתאים במיוחד לארוחות ערב משפחתיות או לאירוח חברים. הדג הלברק הוא דג ים בעל טעם עדין ומרקם רך, והבטטה מוסיפה לו מתיקות טבעית שמשתלבת נהדר עם הרוזמרין הארומטי. אני מבטיחה לכם שהמנה הזו תגרום לכל הסועדים להתפעל ולהתענג על כל ביס.
מצרכים
- 4 פילטים של לברק, 2 בטטות בינוניות, 3 כפות שמן זית, 2 כפות רוזמרין טרי קצוץ, 1 כף דבש, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 לימון פרוס לפרוסות דקות, 2 שיני שום כתושות
אופן ההכנה
1. מתחילים בהכנת הבטטות: קולפים את הבטטות וחותכים לקוביות בגודל בינוני. מחממים מחבת גדולה עם כף שמן זית ומוסיפים את קוביות הבטטה. מטגנים על אש בינונית עד שהבטטות מתרככות ומקבלות צבע זהוב יפה, כ-15 דקות. מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם ומערבבים היטב.$ 2. בזמן שהבטטות מתבשלות, מכינים את הדג: מתבלים את פילטי הלברק במלח, פלפל ורוזמרין קצוץ. מחממים מחבת נוספת עם כף שמן זית ומניחים את הפילטים עם העור כלפי מטה. מטגנים על אש בינונית-גבוהה כ-4 דקות עד שהעור פריך וזהוב.$ 3. הופכים את הפילטים ומוסיפים למחבת את השום הכתוש ופרוסות הלימון. ממשיכים לטגן עוד כ-3 דקות עד שהדג מבושל היטב.$ 4. מוסיפים למחבת את הבטטות המטוגנות ומערבבים בעדינות כדי שהטעמים יתמזגו. מוסיפים כף דבש ומערבבים שוב.$ 5. מגישים את המנה חמה, מקשטים ברוזמרין טרי ומעט פרוסות לימון נוספות אם רוצים.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'