פילה דניס במחבת עם שמן זית ולימון פשוט מושלם

Name: פילה דניס במחבת עם שמן זית ולימון פשוט מושלם
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 4 פילה דניס, 3 כפות שמן זית, מיץ מלימון אחד, 2 שיני שום כתושות, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן פטרוזיליה קצוצה, פרוסות לימון לקישוט

בינוני45 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון פשוט אך מרהיב לפילה דניס במחבת עם שמן זית ולימון. זהו מתכון שמביא את הטעמים הים-תיכוניים אליכם הביתה, עם ניחוחות של ים, שמן זית איכותי ולימון טרי. המתכון הזה מתאים לכל מי שאוהב דגים ורוצה להכין מנה מרשימה בקלות ובמהירות. אז בואו נתחיל!

מצרכים

4 פילה דניס, 3 כפות שמן זית, מיץ מלימון אחד, 2 שיני שום כתושות, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן פטרוזיליה קצוצה, פרוסות לימון לקישוט

אופן ההכנה

1. מתחילים בחימום שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית.$ 2. מוסיפים את השום הכתוש ומטגנים קלות עד שהוא מתחיל להזהיב.$ 3. מניחים את פילה הדניס במחבת, עם הצד של העור כלפי מטה, ומטגנים כ-4 דקות עד שהעור פריך.$ 4. הופכים את הפילה וממשיכים לטגן עוד כ-3 דקות.$ 5. מוסיפים את מיץ הלימון למחבת ומבשלים עוד דקה.$ 6. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומפזרים מעל את הפטרוזיליה הקצוצה.$ 7. מסירים מהאש ומגישים עם פרוסות לימון לקישוט.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.