פילה דניס במחבת עם רוטב שמן זית ושום מנה מהירה וקלה

Name: פילה דניס במחבת עם רוטב שמן זית ושום מנה מהירה וקלה
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 4 פילה דניס, 4 כפות שמן זית, 3 שיני שום כתושות, מיץ מחצי לימון, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן פטרוזיליה קצוצה

קל30 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון פשוט ומהיר לפילה דניס במחבת עם רוטב שמן זית ושום. זהו מתכון שמתאים לכל מי שמחפש ארוחה קלה ומהירה אך עדיין מרשימה וטעימה. הדניס הוא דג עדין וטעים, והשילוב עם שמן זית ושום יוצר טעמים נפלאים ומרעננים. אז אם אתם מחפשים מנה שתשאיר רושם על האורחים שלכם או סתם לפנק את המשפחה, זה המתכון בשבילכם!

מצרכים

4 פילה דניס, 4 כפות שמן זית, 3 שיני שום כתושות, מיץ מחצי לימון, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן פטרוזיליה קצוצה

אופן ההכנה

1. מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית.$ 2. מוסיפים את השום הכתוש ומטגנים קלות עד שהוא מתחיל להזהיב.$ 3. מניחים את פילה הדניס במחבת עם העור כלפי מטה ומטגנים כ-3-4 דקות עד שהעור הופך לקריספי.$ 4. הופכים את הפילה ומטגנים עוד 2-3 דקות מהצד השני.$ 5. מוסיפים את מיץ הלימון, מלח ופלפל לפי הטעם ומבשלים עוד דקה.$ 6. מסירים מהאש ומפזרים מעל את הפטרוזיליה הקצוצה.$ 7. מגישים חם עם תוספת של סלט ירוק או תפוחי אדמה אפויים.

FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

הורידו מ-Google Play

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.