פילה דניס במחבת עם רוטב לימון וקוקוס מנה קרמית וקלילה

Name: פילה דניס במחבת עם רוטב לימון וקוקוס מנה קרמית וקלילה
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 4 פילה דניס, 2 כפות שמן זית, 1 בצל קטן קצוץ, 2 שיני שום כתושות, 1 כוס חלב קוקוס, מיץ מ-2 לימונים, 1 כף סוכר חום, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף כוסברה קצוצה

בינוני50 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש לפילה דניס במחבת עם רוטב לימון וקוקוס. זו מנה שמביאה את הטעמים הטרופיים אל המטבח הביתי שלנו, ומשלבת בין הקרמיות של הקוקוס לחמיצות המרעננת של הלימון. המנה הזו לא רק טעימה, אלא גם קלה להכנה ומתאימה לכל ארוחה משפחתית או אירוח מיוחד. אז בואו נתחיל ונכין יחד את המנה המופלאה הזו!

מצרכים

4 פילה דניס, 2 כפות שמן זית, 1 בצל קטן קצוץ, 2 שיני שום כתושות, 1 כוס חלב קוקוס, מיץ מ-2 לימונים, 1 כף סוכר חום, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף כוסברה קצוצה

אופן ההכנה

1. מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית.$ 2. מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים עד שהוא שקוף ורך.$ 3. מוסיפים את השום הכתוש וממשיכים לטגן עוד כדקה.$ 4. מניחים את פילה הדניס במחבת, צד העור כלפי מטה, ומטגנים כ-3 דקות עד שהעור פריך.$ 5. הופכים את הפילה ומטגנים עוד 2 דקות.$ 6. מוסיפים למחבת את חלב הקוקוס, מיץ הלימון והסוכר החום, ומערבבים בעדינות.$ 7. מבשלים על אש נמוכה כ-10 דקות, עד שהרוטב מצטמצם מעט והדג מבושל.$ 8. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומפזרים כוסברה קצוצה מעל לפני ההגשה.

FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

הורידו מ-Google Play

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.