
פילה דניס במחבת עם פלפלים צבעוניים ובצל סגול חגיגה לצלחת
בינוני65 דקות4 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש שאני פשוט אוהבת להכין למשפחתי. מדובר בפילה דניס במחבת עם פלפלים צבעוניים ובצל סגול - מנה שהיא לא רק טעימה אלא גם חגיגה לעיניים. השילוב של הדג העדין עם הצבעים המרהיבים של הפלפלים והבצל הסגול יוצר מנה שהיא גם בריאה וגם מרשימה. זהו מתכון שמתאים לארוחת ערב משפחתית או לאירוח חברים, והוא תמיד מקבל מחמאות!
מצרכים
- 4 פילי דניס, 2 פלפלים אדומים, 2 פלפלים צהובים, 1 בצל סגול גדול, 3 כפות שמן זית, 2 כפות מיץ לימון, 1 כף דבש, 2 שיני שום כתושות, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן פטרוזיליה קצוצה לקישוט
אופן ההכנה
1. מתחילים בהכנת הירקות: חותכים את הפלפלים לרצועות דקות ואת הבצל הסגול לפרוסות דקות.$ 2. מחממים מחבת גדולה על אש בינונית ומוסיפים 2 כפות שמן זית. מוסיפים את הפלפלים והבצל ומטגנים כ-10 דקות עד שהירקות מתרככים ומתחילים להזהיב.$ 3. בזמן שהירקות מתבשלים, מכינים את הדג: מתבלים את פילי הדניס במלח, פלפל, מיץ לימון ודבש. מוסיפים גם את השום הכתוש ומעסים היטב את התבלינים לתוך הדג.$ 4. לאחר שהירקות מוכנים, מוציאים אותם מהמחבת ומניחים בצד. מוסיפים למחבת כף שמן זית נוספת ומניחים את פילי הדניס עם העור כלפי מטה. מטגנים כ-4 דקות עד שהעור פריך וזהוב.$ 5. הופכים את הדג ומטגנים עוד 3 דקות מהצד השני. מחזירים את הירקות למחבת ומבשלים יחד עוד 2 דקות כדי שהטעמים יתמזגו.$ 6. מעבירים את המנה לצלחת הגשה ומפזרים מעל פטרוזיליה קצוצה לקישוט. מגישים חם ונהנים!
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'