פודיפדיה
פילה דניס במחבת עם פלפלים צבעוניים ובצל סגול חגיגה לצלחת

פילה דניס במחבת עם פלפלים צבעוניים ובצל סגול חגיגה לצלחת

בינוני65 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש שאני פשוט אוהבת להכין למשפחתי. מדובר בפילה דניס במחבת עם פלפלים צבעוניים ובצל סגול - מנה שהיא לא רק טעימה אלא גם חגיגה לעיניים. השילוב של הדג העדין עם הצבעים המרהיבים של הפלפלים והבצל הסגול יוצר מנה שהיא גם בריאה וגם מרשימה. זהו מתכון שמתאים לארוחת ערב משפחתית או לאירוח חברים, והוא תמיד מקבל מחמאות!

מצרכים

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת הירקות: חותכים את הפלפלים לרצועות דקות ואת הבצל הסגול לפרוסות דקות.$ 2. מחממים מחבת גדולה על אש בינונית ומוסיפים 2 כפות שמן זית. מוסיפים את הפלפלים והבצל ומטגנים כ-10 דקות עד שהירקות מתרככים ומתחילים להזהיב.$ 3. בזמן שהירקות מתבשלים, מכינים את הדג: מתבלים את פילי הדניס במלח, פלפל, מיץ לימון ודבש. מוסיפים גם את השום הכתוש ומעסים היטב את התבלינים לתוך הדג.$ 4. לאחר שהירקות מוכנים, מוציאים אותם מהמחבת ומניחים בצד. מוסיפים למחבת כף שמן זית נוספת ומניחים את פילי הדניס עם העור כלפי מטה. מטגנים כ-4 דקות עד שהעור פריך וזהוב.$ 5. הופכים את הדג ומטגנים עוד 3 דקות מהצד השני. מחזירים את הירקות למחבת ומבשלים יחד עוד 2 דקות כדי שהטעמים יתמזגו.$ 6. מעבירים את המנה לצלחת הגשה ומפזרים מעל פטרוזיליה קצוצה לקישוט. מגישים חם ונהנים!
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים