
פילה בורי במחבת עם תיבול של שמן זית ומלח גס קליל ומדויק
בינוני45 דקות4 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון פשוט אך מרהיב לפילה בורי במחבת. זהו מתכון שמביא את הטעמים הטבעיים של הדג לידי ביטוי בצורה מושלמת, עם תיבול עדין של שמן זית ומלח גס. המתכון הזה מתאים לכל מי שאוהב דגים ורוצה להכין ארוחה מהירה וטעימה לכל המשפחה. אז בואו נתחיל!
מצרכים
- 4 פילה בורי, 3 כפות שמן זית, 1 כף מלח גס, 1 כף פלפל שחור גרוס, 2 כפות מיץ לימון טרי, 2 שיני שום כתושות, 1 כף פטרוזיליה קצוצה
אופן ההכנה
1. תחילה, נשטוף את פילה הבורי במים קרים ונייבש אותם היטב עם נייר סופג.$ 2. נחמם מחבת גדולה על אש בינונית ונוסיף את שמן הזית.$ 3. נוסיף את השום הכתוש למחבת ונערבב קלות עד שהשום מתחיל להזהיב.$ 4. נוסיף את פילה הבורי למחבת, עם הצד של העור כלפי מטה, ונבשל כ-5 דקות עד שהעור הופך לקריספי.$ 5. נהפוך את הפילה ונבשל עוד כ-3 דקות מהצד השני.$ 6. נפזר מעל את המלח הגס והפלפל השחור הגרוס, ונזלף את מיץ הלימון.$ 7. נמשיך לבשל עוד כ-2 דקות עד שהדג מבושל היטב.$ 8. נפזר מעל את הפטרוזיליה הקצוצה ונגיש חם.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'