
פילה בורי במחבת עם קישואים ובטטה מנה מושלמת לכל ארוחה
בינוני75 דקות4 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש שאני פשוט אוהבת להכין למשפחתי. מדובר בפילה בורי במחבת עם קישואים ובטטה - מנה שמביאה את הטעמים הים-תיכוניים אל השולחן שלנו. השילוב של הדג העדין עם הירקות הצבעוניים והמתקתקים יוצר חוויה קולינרית שאין כמותה. זהו מתכון שמתאים לכל ארוחה, בין אם זה ארוחת ערב משפחתית או אירוח מיוחד. אז בואו נתחיל ונראה איך מכינים את המנה המופלאה הזו!
מצרכים
- 4 פילי בורי, 2 קישואים בינוניים, 1 בטטה גדולה, 3 כפות שמן זית, 2 שיני שום כתושות, 1 כף דבש, 1 כף רוזמרין קצוץ, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף מיץ לימון טרי, 1/2 כוס יין לבן יבש
אופן ההכנה
1. נתחיל בהכנת הירקות: קולפים את הבטטה וחותכים לקוביות קטנות. את הקישואים חותכים לפרוסות דקות. מחממים מחבת גדולה עם כף שמן זית ומטגנים את הבטטה עד שהיא מתחילה להתרכך, כ-10 דקות. מוסיפים את הקישואים וממשיכים לטגן עוד 5 דקות.$ 2. מוסיפים למחבת את השום הכתוש, הדבש והרוזמרין. מערבבים היטב ומבשלים עוד 2 דקות עד שהריחות מתחילים להתפשט במטבח.$ 3. מתבלים את פילי הבורי במלח ופלפל לפי הטעם. מחממים מחבת נוספת עם 2 כפות שמן זית ומטגנים את הפילים על צד העור כ-4 דקות עד שהעור הופך פריך וזהוב. הופכים את הפילים ומטגנים עוד 3 דקות.$ 4. מוסיפים למחבת עם הדגים את מיץ הלימון והיין הלבן. מבשלים על אש נמוכה עוד 5 דקות עד שהדגים סופגים את הטעמים.$ 5. מסדרים את הירקות על צלחת הגשה ומניחים מעליהם את פילי הבורי. יוצקים מעל את הרוטב שנשאר במחבת ומגישים חם.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'