דלג לתוכן
פפודיפדיה
פילה בורי במחבת עם פלפלים קלויים ובצל סגול צבעוני וטעים

פילה בורי במחבת עם פלפלים קלויים ובצל סגול צבעוני וטעים

בינוני75 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש לפילה בורי במחבת עם פלפלים קלויים ובצל סגול. זהו מתכון שמביא את הטעמים הים-תיכוניים אליכם הביתה, עם שילוב מושלם של דגים טריים, ירקות צבעוניים ותבלינים ארומטיים. המתכון הזה לא רק טעים, אלא גם נראה מרהיב על הצלחת, מה שהופך אותו לאידיאלי לארוחת ערב משפחתית או לאירוח חברים.

מצרכים

  • 4 פילי בורי, 2 פלפלים אדומים, 2 פלפלים צהובים, 1 בצל סגול גדול, 3 כפות שמן זית, 2 שיני שום כתושות, 1 כף פפריקה מתוקה, 1 כף כמון, מלח ופלפל לפי הטעם, מיץ מחצי לימון, חופן פטרוזיליה קצוצה

אופן ההכנה

1. התחילו בקליית הפלפלים: חממו את התנור ל-200 מעלות. חצו את הפלפלים והוציאו את הגרעינים. הניחו אותם על תבנית אפייה עם נייר אפייה, והכניסו לתנור למשך 20 דקות או עד שהקליפה מתחילה להשחים ולהתקלף. הוציאו מהתנור, הכניסו לשקית ניילון וסגרו היטב. לאחר 10 דקות, קלפו את הקליפה וחתכו לרצועות. 2. במחבת גדולה, חממו 2 כפות שמן זית על חום בינוני. הוסיפו את הבצל הסגול וצרבו עד שהוא מתחיל להתרכך ולהשחים מעט. 3. הוסיפו את השום הכתוש, הפפריקה והכמון, וערבבו היטב למשך דקה נוספת עד שהריחות מתחילים להתפשט במטבח. 4. הניחו את פילי הבורי במחבת, תבלו במלח ופלפל לפי הטעם, וטגנו כל צד למשך 4-5 דקות עד שהדג מתבשל היטב ומקבל צבע זהוב יפה. 5. הוסיפו את רצועות הפלפלים הקלויים למחבת, ערבבו בעדינות והמשיכו לבשל למשך 2 דקות נוספות. 6. סחטו מעל את מיץ הלימון ופזרו את הפטרוזיליה הקצוצה לפני ההגשה.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים