
פילה בורי במחבת עם ירקות מוקפצים פתרון מהיר וטעים
בינוני50 דקות4 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד לפילה בורי במחבת עם ירקות מוקפצים. זהו פתרון מהיר וטעים לארוחת ערב משפחתית, שמביא את הטעמים הים-תיכוניים היישר אל הצלחת שלכם. המתכון הזה הוא לא רק טעים, אלא גם בריא ומזין, כך שתוכלו להרגיש טוב עם מה שאתם מגישים למשפחה שלכם. אז בואו נתחיל!
מצרכים
- 4 פילי בורי, 2 כפות שמן זית, 1 בצל גדול פרוס, 2 גזרים חתוכים לרצועות, 1 פלפל אדום חתוך לרצועות, 1 קישוא חתוך לרצועות, 2 שיני שום כתושות, 1 כף רוטב סויה, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף מיץ לימון טרי, פטרוזיליה קצוצה לקישוט
אופן ההכנה
1. מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על חום בינוני.$ 2. מוסיפים את הבצל ומטגנים עד שהוא מתחיל להזהיב.$ 3. מוסיפים את הגזרים, הפלפל האדום והקישוא וממשיכים לטגן תוך ערבוב מתמיד במשך כ-5 דקות.$ 4. מוסיפים את השום הכתוש ומטגנים עוד דקה.$ 5. מזיזים את הירקות לצד המחבת ומניחים את פילי הבורי במרכז המחבת.$ 6. מטגנים את הפילים כ-3 דקות מכל צד עד שהם מבושלים היטב.$ 7. מוסיפים את רוטב הסויה, מלח, פלפל ומיץ הלימון ומערבבים בעדינות כדי שהטעמים יתמזגו.$ 8. מסירים מהאש ומפזרים פטרוזיליה קצוצה מעל לפני ההגשה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'