דלג לתוכן
פפודיפדיה
פילה אמנון במחבת עם טחינה גולמית ולימון מנה פשוטה וממכרת

פילה אמנון במחבת עם טחינה גולמית ולימון מנה פשוטה וממכרת

קל45 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון פשוט אך ממכר לפילה אמנון במחבת עם טחינה גולמית ולימון. זהו מתכון שמביא את הטעמים הים-תיכוניים האהובים עלי ישירות לצלחת, והוא כל כך קל להכנה שלא תאמינו כמה מהר תמצאו את עצמכם מכינים אותו שוב ושוב. המנה הזו מושלמת לארוחת ערב משפחתית או לאירוח חברים, והיא תמיד זוכה למחמאות!

מצרכים

  • 4 פילי אמנון, 3 כפות טחינה גולמית, מיץ מ-2 לימונים, 2 כפות שמן זית, 3 שיני שום כתושות, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן פטרוזיליה קצוצה לקישוט

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת המרינדה: בקערה קטנה מערבבים את הטחינה הגולמית עם מיץ הלימון, שמן הזית והשום הכתוש. מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם ומערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.$ 2. מניחים את פילי האמנון בקערה גדולה ושופכים מעליהם את המרינדה. מוודאים שכל הפילים מכוסים היטב במרינדה ומשאירים להשרות כ-10 דקות.$ 3. מחממים מחבת גדולה על אש בינונית ומוסיפים מעט שמן זית. כשהשמן חם, מניחים את הפילים במחבת ומטגנים כ-5-7 דקות מכל צד, עד שהדג מתבשל והופך זהוב.$ 4. מוציאים את הפילים מהמחבת ומניחים על צלחת הגשה. מקשטים בפטרוזיליה קצוצה ומגישים חם לצד סלט ירקות טרי או אורז לבן.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים