סרדינים בתנור עם שמן זית ועשבי תיבול טריים קל להכנה וממכר

Name: סרדינים בתנור עם שמן זית ועשבי תיבול טריים קל להכנה וממכר
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 500 גרם סרדינים טריים, 3 כפות שמן זית, 2 שיני שום כתושות, 1 כף פטרוזיליה קצוצה, 1 כף כוסברה קצוצה, 1 כף רוזמרין טרי קצוץ, מיץ מחצי לימון, מלח ופלפל לפי הטעם

קל50 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון פשוט אך ממכר לסרדינים בתנור עם שמן זית ועשבי תיבול טריים. זהו מתכון שמביא את הטעמים הים-תיכוניים אליכם הביתה, ומאפשר לכם ליהנות מארוחה קלה, בריאה ומלאת טעם. הסרדינים הם דג קטן אך עשיר בטעמים, והשילוב עם שמן זית ועשבי תיבול טריים יוצר מנה מושלמת לכל ארוחה.

מצרכים

500 גרם סרדינים טריים, 3 כפות שמן זית, 2 שיני שום כתושות, 1 כף פטרוזיליה קצוצה, 1 כף כוסברה קצוצה, 1 כף רוזמרין טרי קצוץ, מיץ מחצי לימון, מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מחממים את התנור ל-200 מעלות צלזיוס.$ 2. מנקים את הסרדינים ומסירים את הראש והקרביים. שוטפים היטב ומייבשים.$ 3. מניחים את הסרדינים בתבנית אפייה ומפזרים מעליהם את שמן הזית, השום הכתוש, הפטרוזיליה, הכוסברה והרוזמרין.$ 4. סוחטים את מיץ הלימון מעל הסרדינים ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.$ 5. מכניסים לתנור ואופים כ-20 דקות, עד שהסרדינים מזהיבים ומבשלים.$ 6. מוציאים מהתנור ומגישים חם, ניתן להוסיף עוד מעט פטרוזיליה טרייה לקישוט.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.