סרדינים בתנור עם פרוסות לימון ושום למנה מרעננת

Name: סרדינים בתנור עם פרוסות לימון ושום למנה מרעננת
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 500 גרם סרדינים טריים, 2 לימונים פרוסים דק, 4 שיני שום פרוסות, 3 כפות שמן זית, מלח לפי הטעם, פלפל שחור גרוס לפי הטעם, חופן פטרוזיליה קצוצה לקישוט

בינוני50 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרענן לסרדינים בתנור עם פרוסות לימון ושום. זהו מתכון פשוט אך מלא בטעמים ים-תיכוניים שיכניסו אתכם לאווירה של חופשה על חוף הים. הסרדינים הם דג קטן אך עשיר בטעמים, והם משתלבים נהדר עם החמיצות של הלימון והחריפות העדינה של השום. המנה הזו לא רק טעימה אלא גם בריאה ומזינה, והיא מתאימה לכל המשפחה. אז בואו נתחיל ונכין יחד את המנה המדהימה הזו!

מצרכים

500 גרם סרדינים טריים, 2 לימונים פרוסים דק, 4 שיני שום פרוסות, 3 כפות שמן זית, מלח לפי הטעם, פלפל שחור גרוס לפי הטעם, חופן פטרוזיליה קצוצה לקישוט

אופן ההכנה

1. תחילה, יש לחמם את התנור ל-200 מעלות צלזיוס. בזמן שהתנור מתחמם, נשטוף את הסרדינים היטב תחת מים זורמים ונייבש אותם בעדינות עם נייר סופג.$ 2. נניח את הסרדינים בתבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה. נפזר מעליהם את פרוסות הלימון והשום בצורה שווה.$ 3. נטפטף מעל הסרדינים את שמן הזית, ונפזר מלח ופלפל שחור לפי הטעם. נוודא שכל הסרדינים מכוסים היטב בתיבול.$ 4. נכניס את התבנית לתנור החם ונאפה במשך 15-20 דקות, או עד שהסרדינים מזהיבים והלימון והשום מתרככים.$ 5. לאחר האפייה, נוציא את התבנית מהתנור ונפזר מעל חופן פטרוזיליה קצוצה לקישוט. נגיש את המנה חמה לצד סלט ירוק או לחם טרי.

FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

הורידו מ-Google Play

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.