סלמון במחבת עם שמן קוקוס ולימון בריא וממכר

Name: סלמון במחבת עם שמן קוקוס ולימון בריא וממכר
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 4 פילה סלמון, 2 כפות שמן קוקוס, מיץ מ-2 לימונים, 2 שיני שום כתושות, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף דבש, 1 כף רוטב סויה, 1 כף פטרוזיליה קצוצה

בינוני45 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד לסלמון במחבת עם שמן קוקוס ולימון. זהו מתכון בריא, קל להכנה וממכר בטעמים שלו. השילוב של שמן הקוקוס עם הלימון יוצר טעם רענן ומיוחד, והסלמון יוצא עסיסי ומלא בטעמים. זהו מתכון מושלם לארוחת ערב משפחתית או לאירוח חברים, ואני בטוחה שתתאהבו בו כמו שאני התאהבתי.

מצרכים

4 פילה סלמון, 2 כפות שמן קוקוס, מיץ מ-2 לימונים, 2 שיני שום כתושות, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף דבש, 1 כף רוטב סויה, 1 כף פטרוזיליה קצוצה

אופן ההכנה

1. מחממים את שמן הקוקוס במחבת גדולה על אש בינונית.$ 2. מוסיפים את השום הכתוש ומטגנים קלות עד שהוא מתחיל להזהיב.$ 3. מוסיפים את פילה הסלמון למחבת, ומטגנים כל צד כ-4 דקות עד שהסלמון מתחיל להזהיב.$ 4. מערבבים בקערה קטנה את מיץ הלימון, הדבש ורוטב הסויה, ושופכים על הסלמון במחבת.$ 5. ממשיכים לבשל את הסלמון עוד כ-5 דקות, תוך כדי שהרוטב מצטמצם והסלמון סופג את הטעמים.$ 6. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומפזרים מעל את הפטרוזיליה הקצוצה.$ 7. מגישים חם לצד סלט ירוק או אורז לבן.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.