דלג לתוכן
פפודיפדיה
סלמון במחבת עם ירקות צבעוניים חגיגה ממכרת

סלמון במחבת עם ירקות צבעוניים חגיגה ממכרת

בינוני75 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד שמשלב את כל מה שאני אוהבת - סלמון עסיסי, ירקות צבעוניים וטעמים שממלאים את הבית בניחוחות משגעים. זהו מתכון שמתאים לכל עונה, לכל אירוע ולכל מי שאוהב אוכל טוב ובריא. הסלמון במחבת עם ירקות צבעוניים הוא לא רק טעים, אלא גם קל להכנה ומלא בצבעים שמכניסים שמחה לכל שולחן.

מצרכים

  • 4 פילה סלמון, 1 פלפל אדום, 1 פלפל צהוב, 1 פלפל ירוק, 1 בצל סגול, 2 שיני שום, 1 כף שמן זית, 1 כף רוטב סויה, 1 כף דבש, מלח, פלפל שחור, 1 כף מיץ לימון, 1 כף פטרוזיליה קצוצה

אופן ההכנה

1. מתחילים בחיתוך הירקות: חותכים את הפלפלים לרצועות דקות, את הבצל לפרוסות דקות ואת השום קוצצים דק.$ 2. מחממים מחבת גדולה על אש בינונית ומוסיפים את שמן הזית.$ 3. מוסיפים את הבצל והשום למחבת ומטגנים עד שהבצל מתחיל להתרכך.$ 4. מוסיפים את הפלפלים וממשיכים לטגן עוד כ-5 דקות עד שהירקות מתרככים.$ 5. בזמן שהירקות מתבשלים, מתבלים את פילה הסלמון במלח, פלפל שחור ומיץ לימון.$ 6. מזיזים את הירקות לצד אחד של המחבת ומניחים את פילה הסלמון בצד השני.$ 7. מטגנים את הסלמון כ-4 דקות מכל צד עד שהוא מקבל צבע זהוב ויפה.$ 8. מערבבים את רוטב הסויה והדבש בקערה קטנה ושופכים על הסלמון והירקות.$ 9. ממשיכים לבשל עוד כ-2 דקות עד שהרוטב מצטמצם מעט והסלמון ספוג בטעמים.$ 10. מפזרים מעל פטרוזיליה קצוצה ומגישים חם.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים