
סלט שעועית עם פטריות מוקפצות
בינוני65 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט שעועית עם פטריות מוקפצות, שהוא לא רק טעים אלא גם מלא בריאות וצבעים. זהו סלט שמתאים לכל עונה, ומביא איתו טעמים עשירים ומגוונים. השילוב של שעועית ירוקה טרייה עם פטריות מוקפצות, בצל סגול, ועשבי תיבול טריים יוצר חוויה קולינרית מרעננת ומפתיעה. הסלט הזה יכול לשמש כמנה עיקרית קלה או כתוספת מרעננת לכל ארוחה.
מצרכים
- 500 גרם שעועית ירוקה טרייה, 250 גרם פטריות שמפיניון טריות, 1 בצל סגול גדול, 2 שיני שום, 3 כפות שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף חומץ בלסמי, 1 כף סויה, חופן פטרוזיליה קצוצה, חופן כוסברה קצוצה, 1 כף גרעיני חמניה קלויים
אופן ההכנה
1. תחילה, נשטוף את השעועית הירוקה ונחתוך את הקצוות. נבשל את השעועית במים רותחים עם מעט מלח למשך כ-5 דקות עד שהיא מתרככת מעט אך נשארת פריכה. נסנן ונשטוף במים קרים כדי לעצור את הבישול.$ 2. נחתוך את הפטריות לפרוסות דקות. נחמם מחבת גדולה עם 2 כפות שמן זית ונוסיף את הפטריות. נטגן על אש גבוהה עד שהפטריות מזהיבות ומאבדות את הנוזלים שלהן.$ 3. נוסיף למחבת את הבצל הסגול החתוך לרצועות דקות ואת השום הקצוץ. נמשיך לטגן עד שהבצל מתרכך.$ 4. נוסיף למחבת את השעועית המבושלת, חומץ בלסמי, סויה, מלח ופלפל. נערבב היטב ונבשל עוד כ-2 דקות.$ 5. נעביר את התערובת לקערת הגשה ונפזר מעל את הפטרוזיליה, הכוסברה וגרעיני החמניה הקלויים.$ 6. נגיש את הסלט חם או בטמפרטורת החדר, לפי העדפתכם.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'