
סלט שעועית עם עלי רוקט
בינוני45 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט שעועית עם עלי רוקט, שהוא לא רק טעים אלא גם מלא בריאות וצבעים. זהו סלט שמביא איתו את הרעננות של עלי הרוקט, את העדינות של השעועית ואת החמיצות המענגת של הרוטב. זהו סלט שמתאים לכל עונה, ויכול לשמש כמנה ראשונה מרשימה או כתוספת מרעננת לכל ארוחה. אני בטוחה שהילדים שלכם יאהבו אותו, וגם אתם תתאהבו בו!
מצרכים
- 500 גרם שעועית ירוקה טרייה, 200 גרם עלי רוקט, 1 בצל סגול קטן, 1 פלפל אדום, 1 כף שמן זית, 2 כפות חומץ בלסמי, 1 כף חרדל דיז'ון, מלח ופלפל לפי הטעם, 50 גרם אגוזי מלך קצוצים, 100 גרם גבינת פטה מפוררת
אופן ההכנה
1. מתחילים בהכנת השעועית: חותכים את הקצוות ומבשלים במים רותחים עם מעט מלח למשך כ-5 דקות, עד שהשעועית מתרככת אך עדיין שומרת על פריכותה. מסננים ומעבירים למי קרח לעצירת הבישול ושמירה על הצבע הירוק הבוהק.$ 2. חותכים את הבצל הסגול לטבעות דקות ואת הפלפל האדום לרצועות דקות.$ 3. בקערה גדולה מערבבים את עלי הרוקט, השעועית המבושלת, הבצל והפלפל.$ 4. להכנת הרוטב: בקערה קטנה מערבבים את שמן הזית, חומץ הבלסמי, חרדל, מלח ופלפל. טורפים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.$ 5. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות כך שכל המרכיבים יתעטפו ברוטב.$ 6. מפזרים מעל את אגוזי המלך הקצוצים וגבינת הפטה המפוררת.$ 7. מגישים מיד ונהנים מהטעמים המופלאים!
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'