דלג לתוכן
פפודיפדיה
סלט שעועית עם טחינה

סלט שעועית עם טחינה

בינוני40 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט שעועית עם טחינה שהוא פשוט מושלם לכל ארוחה! זהו סלט שמביא איתו טעמים עשירים ומגוונים, ומשלב בין המרקם הקרמי של הטחינה לבין הקראנצ'יות של השעועית. הסלט הזה מתאים גם כארוחה קלה בפני עצמה וגם כתוספת מרעננת למנה עיקרית. אני אוהבת להכין אותו במיוחד בקיץ, כשהשעועית טרייה והטחינה זורמת כמו מים. אז בואו נתחיל!

מצרכים

  • 500 גרם שעועית ירוקה טרייה, 1 כוס טחינה גולמית, 2 כפות מיץ לימון טרי, 2 שיני שום כתושות, 1/4 כוס מים, מלח לפי הטעם, פלפל שחור גרוס לפי הטעם, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס כוסברה קצוצה, 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ, 1/4 כוס גרעיני חמניה קלויים

אופן ההכנה

1. תחילה, נשטוף את השעועית הירוקה ונחתוך את הקצוות. נבשל את השעועית במים רותחים עם מעט מלח למשך כ-5 דקות, עד שהיא מתרככת אך עדיין שומרת על קראנצ'יות. נסנן ונשטוף במים קרים כדי לעצור את הבישול.$ 2. בזמן שהשעועית מתקררת, נכין את רוטב הטחינה. בקערה גדולה נערבב את הטחינה הגולמית עם מיץ הלימון, השום הכתוש והמים. נערבב היטב עד לקבלת מרקם חלק ואחיד. נוסיף מלח ופלפל לפי הטעם.$ 3. נוסיף את השעועית המבושלת לקערת הטחינה ונערבב בעדינות עד שכל השעועית מצופה ברוטב.$ 4. נוסיף את הפטרוזיליה, הכוסברה והבצל הירוק הקצוצים ונערבב שוב.$ 5. נפזר מעל את גרעיני החמניה הקלויים ונגיש מיד או נשמור במקרר עד ההגשה.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים